الترمس هو من اغنى الحبوب بالألياف وهذا مايجعله مفيد جداً لمرضى السكر حيث أن الالياف تساعد على إمتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات ممايققل من إرتفاع نسبة السكر فى الدم ويساع على تخفيض مستوى الكوليسترول ولذلك سنعرض لكم فوائد وأضرار الترمس لصحة الإنسان

فوائد الترمس :

مقوي جيد للأعصاب ومنبه للقلب ومدر للبول ومضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية ويساعد على تخفيض السكر لدى المرضى ويساعد في تفريج الامساك والتخلص من الديدان .
يعتبر الترمس من أغنى الحبوب بالألياف وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمريض السكر خاصة ان هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم حدوث ارتفاع بمستوى السكر بالدم كما وجد ان هذه الألياف والتي تتوافر في الحبوب بصفة عامة تقاوم كذلك ارتفاع مستوى الكولسترول وتقاوم حدوث الامساك كما تحمي من الاصابة بسرطان الأمعاء الغليظة .
يساع أيضا على التخلص من الامساك والغازات ولتنشيط الجسم وشد أعصابه المتراخية .
مغلي الترمس يستخدم حقنة شرجية للقضاء على الديدان او تدلك به الأيدي والجسم للتخلص من الجرب والأكزيما والحزازة، وللقضاء على جرب الحيوانات .
عند دهن الترمس خير علاج للأكزيما المستعصية حيث يدهن منه ثلاث مرات في اليوم ولكن كيف نحصل على هذا الدهن ضع قبضة من بذور الترمس في وعاء مقفل على نار هادئة وانتظر حتى تتحمص البذور وتحترق كالقهوة .
الترمس مقوٍ جيد للأعصاب لانه ينشط الجسم ويشد الأعصاب المتراخية وهو منبه للقلب ويحسن عمليه الهضم ومضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما المستعصية والصدفية ودقيق الترمس يفتح سدد الطحال والكبد
و يعتبر الترمس من المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة  لانه غني بالكالسيوم والفوسفور كما أنه يقوم بتحسين الشهية ومقوى عام للجسم .

و دقيق الترمس يعد من أفضل المواد المستخدمة لتنقية البشرة والترمس الذي فيه مرارة يجلو ويحلل ويزيل الكلف والقروح والبثور في الوجه ويقول خبراء إنه يساعد في تطويل الشعر
ويعتبر الترمس دواء أقرب منه للغذاء فهو مقو جيد للأعصاب ومنبه للقلب ويحسن عمليه الهضم ومضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما المستعصية والصدفية .‏

من أضرار الترمس :
ولكن وبالرغم من هذه الفوائد العديدة إلا أن الخبراء حذروا من أن الترمس يحوي على الفلوريدات وهي من المواد السامة التي تسبب الطعم المر للترمس ويمكن التخلص من مرارته بغليه جيدا .‏
كما يجب عدم الإكثار من تناوله لانه يولد البلغم ويجب مضغه جيدا وإلا كان صعب الهضم