عندما يذكر الرجيم أو الحمية الغذائية، تذكر التونة بأنواعها الخفيفة والصحية، غالبًا ما تصبح التونة صديقة أيام الرجيم، على الإفطار والغداء وربما العشاء أيضًا.

إذا كنتِ قد مللتِ من تناول التونة في شكلها التقليدي، نوّعي في نظامك الغذائي وتخلصي من الملل مع 5 وصفات لذيذة وخفيفة للتونة.

كلوب ساندويتش تونة

استخدمي التوست الأسمر من الحبوب الكاملة مع شرائح الطماطم والخس والخيار والتونة، وتخلي عن المايونيز في هذه الوصفة.

 سلطة المكرونة مع التونة

استخدمي المكرونة المناسبة للرجيم، تباع في السوبرماركت، مع الخضروات والزيتون والكرفس، لصنع سلطة المكرونة مع التونة الشهية.

 
كفتة التونة

جرّبي هذه الوصفة اللذيذة مع البطاطس المهروسة بالزعتر.

تورتة التونة

هذا الطبق من الأطباق الأنيقة والخفيفة وسريعة الإعداد في الوقت نفسه، قدّميه طبقًا للمقبلات في الحفلات أو عشاء خفيف لأسرتك أو ضيوفك.

 مكرونة بالتونة والذرة والطماطم

يصلح هذا الطبق طبقًا جانبيًا أو سلطة باردة أو وجبة خفيفة.