الرئيسية » فوائد
التدخين

القاهرة ـ المغرب اليوم

ليس بالأمر الجديد إن أخبرناك أنّ التدخين مضرّ بالصحة بشكل عام وقد يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها السرطان بشكل خاص، ولكن ما يمكنك إضافته إلى معلوماتك هو أبرز النتائج الإيجابية التي ستنعكس على صحتك ما إن تتوقّفي عن التدخين. أظهرت إحدى الدراسات التشيكية العلمية أنّ للإقلاع عن التدخين فوائد صحية تنعكس سريعاً على الصحة وهي كالتالي:

*بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في ضغط الدم حتّى يصل إلى المعدّل الطبيعي في حين سيشهد جسمك بالمقابل تدفقاً للدم إلى اليدين والرجلين.

*بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في محتوى ثاني أكسيد الكربون السام في الدم بنسبة 50% وينخفض النيكوتين بنسبة 90%.

*بعد 10 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يعود تدريجياً محتوى الأوكسجين في الدم إلى معدّله الطبيعي.

ـ بعد يومين من الإقلاع عن التدخين: سيكون جسمك قد تخلّص من النيكوتين ما يؤدّي إلى تحسّن بسيط في حاسة الشم والشهية. كما يبدأ في هذه المرحلة تجدّد الأطراف العصبية وزيادة التوتر والتهيّج.

ـ بعد أسبوع من الإقلاع عن التدخين: ستشعرين برغبة شديدة بالتدخين ثلاث مرات يومياً وسيكون مزاجك معكّراً، هذا إضافةً إلى الشعور بالتوتر، الضيق، وألم في الرأس.

*بعد شهر من الإقلاع عن التدخين: في هذه المرحلة يستعيد تدفق الدم مستواه الطبيعي في اللثة وتتخلّصين تدريجياً من المزاج المتعكّر والسيّئ وتتحسّن قدرتك على التركيز، كما ستتمكّنين من النوم بشكل أفضل.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

النوم 7 ساعات ليلا يساعد في الوقاية من نزلات…
تمارين تتفوق على حبوب النوم في علاج الأرق
8 أخطاء يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا
10 أطعمة طبيعية تعزز صحة الأمعاء وتحسن نمو البكتيريا…
فاكهة واحدة يوميا تعزز صحة الأمعاء وتقي من السرطان

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يهنئ رئيسة سويسرا بمناسبة العيد الوطني…
وزير العدل المغربي يؤكد أن مطالبة الموظفين برخصة مغادرة…
وفد من مجلس المستشارين المغربي يُشارك في المؤتمر العالمي…
الملك محمد السادس يُعبر عن تقديره للعلاقات الأخوية بين…

فن وموسيقى

رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…
محمد فراج يعود بمسلسل كتالوج في تجربة إنسانية عميقة…
أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…

أخبار النجوم

أمير كرارة يعبّر عن سعادته بالعمل مع النجمة هنا…
سامو زين يعود للإخراج بعد غياب 15 عاماً
عمرو يوسف يتحدث عن أعماله الفنية وكواليس حياته الخاصة
نسرين طافش تعود للغناء بعد غياب خمس سنوات

رياضة

محمد صلاح يحافظ على مكانه ضمن قائمة الأعلى أجراً…
القبض على رمضان صبحي في مطار القاهرة أثناء العودة…
يوفنتوس يسعى لضم المغربي سفيان أمرابط من فنربخشة التركي…
ريال مدريد يستعد لجني أرباح ضخمة بعد إعلان مبابي…

صحة وتغذية

المشروبات الغازية الدايت قد تُزيد من خطر الإصابة بمرض…
أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء…
8 مشروبات صباحية تُوازن سكر الدم بشكل طبيعي
وزير الصحة المغربي يُعلن إطلاق المجموعات الصحية الترابية للارتقاء…

الأخبار الأكثر قراءة

خلال يوم واحد فقط طريقة مجربة للتغلب على الارق…
6 نصائح للوقاية من فقدان الأسنان لدى كبار السن
9 أطعمة غنية بفيتامين K لقوة العظام والقلب السليم
5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي
منظمة الصحة العالمية تؤكد أهمية التبرع المنتظم بالدم وتأثيره…