الرئيسية » العناية بالشعر
الشعر يحتاج إلى فيتامينات

القاهرة - المغرب اليوم


تسمعين كثيرًا أن الشعر يحتاج إلى فيتامينات لكي ينمو بشكل صحّي ويحافظ على لمعانه، لكن ما هي هذه الفيتامينات؟، لذلك سوف نكون دليلك لإبراز أهم أنواع الفيتامينات الضرورية للشعر لكي تعتمدي عليها وتدخليها في روتينك اليومي.
 
الفيتامين  B: هذا الفيتامين المتوفر في العديد من أصناف الأطعمة كالسمك واللحوم والخضار، يعتبر مفيدًا جدًا للشعر، إذ إنه يساعد في نموّه ويزيد من كثافته ويمنحه الحيوية في الإطلالة، ويغذّي الفيتامين الشعر من حيث البصيلات ويقوّي جذوره.

حمض الفوليك: هو أحد فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعتبر مفيدًا إلى حد كبير للشعر، إذ إنه يمده بالقوة ويمنع تساقطه ويحميه من تلف العوامل الطبيعية، فيجعله أقل تأثرًا بها، ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الخضار الورقية الخضراء، والبقوليات.

- البيوتين: هذا الفيتامين التابع أيضًا لمجموعة فيتامينات B، يعد من أبرز العناصر المغذية التي يجب توفيرها للشعر، إذ إنه يقوّي أطرافه ويساهم في نموّه بكثافة، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا مهمًا على صعيد حماية الشعر من التساقط، لذا أكثري من تناول البيض والحبوب والأسماك التي تحتوي على نسبة جيدة من البيوتين.

- الفيتامين D: من الفيتامينات الضرورية للشعر، ويعتبر أساسيًا في عملية نمو الشعر ومحاربة التقصّف الناجم عن العديد من العوامل السلبية المؤثرة في نموه، لا سيما الحرارة جراء تعرّضه للتسريح المستمر بالمجفف والفير، وتحصلين على هذا الفيتامين من خلال الحليب ومشتقاته، والحبوب الكاملة والسمك.

الفيتامين C: فيتامين آخر أساسي في عملية الاعتناء بالشعر، حيث يعمل على تنمية الخلايا في فروة الرأس، ما يزيد من نمو الشعر وكثافته، كما أنه يعمل على منع تكسّر الشعر وتقصّفه، ويحارب تساقطه بشدة، ما يساعد في حصولك على شعر صحي ملفت، ويتوفر هذا الفيتامين في الخضار والفواكه.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طرق العناية بالشعر للبنات خلال الدراسة
زيت جوز الهند للشعر وأبرز فوائده
أهم النصائح للعناية بالشعر في المناطق الحارة
الزبادي اليوناني للشعر أفضل علاج طبيعي لنمو صحي ولمعان…
التغذية المناسبة لتجنب تساقط الشعر في الخريف

اخر الاخبار

إسماعيل بقائي يؤكد أن طهران تقدم مقترحاً للجانب الأميركي…
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى…
الملك محمد السادس يتلقى برقيتين تهنئة من عاهل المملكة…
كتائب القسام تُحذر من تداعيات حصار مكان الأسير متان…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…
ليلى طاهر تشن هجوماً لاذعاً على الممثلين الجدد
مي عز الدين تكشف عن علاقتها بالمسرح ومدى عشقها…
أحمد سعد يحسم الجدل الذي دار حول اعتزاله الغناء

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب

الأخبار الأكثر قراءة