الرئيسية » كتب ومراجع وأبحاث

نيويورك - وكالات

قال علماء من أمريكا إن النوم في خيام داخل معسكر يمكن أن يساعد في علاج من يجد صعوبة في الاستيقاظ صباحا وصعوبة في النوم مساء. وأكد باحثو جامعة كولورادو تحت إشراف كينيث رايت في دراستهم، التي تنشر اليوم الخميس، في مجلة "كارانت بايولوجي" أن دراستهم أظهرت أن قضاء عطلة سياحية لمدة أسبوع في أحد المعسكرات في العراء يحقق هذا الهدف. وأوضح الباحثون أن ضوء الشمس يجعل الساعة الداخلية للإنسان تتكيف مع الإيقاع الطبيعي لدورة الليل والنهار، وأن قضاء أيام قليلة في مثل هذه المعسكرات كفيل بأن يجعل من اعتادوا السهر ليلا والنوم نهارا يستيقظون في الساعات المبكرة من النهار مثل الطيور. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد أن راقبوا على مدى أسبوع إيقاع النوم والسهر لدى ثمانية أشخاص أثناء حياتهم الوظيفية المعتادة وكذلك أثناء حياتهم في أحد معسكرات الخيام. وحيث إن الكثير من الناس لا تتوفر لديهم فرصة العيش في معسكر في العراء فإن الباحثين يقدمون نصيحة أخرى لمن يعانون من الأرق ألا وهي التعرض لأكبر وقت ممكن من ضوء الشمس نهارا وقليل من ضوء المصباح الكهربائي ليلا، وأكدوا أن ذلك يمكن أن يعيد المصابين بالأرق للنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة التربية المغربية تفرج عن النتائج النهائية لانتخاب اللجان…
رجال ونساء التعليم غاضبون من "تماطل" أمزازي في التسوية…
"مجلس المستشارين" يفشل في إنجاح المهام الاستطلاعية
"إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر…
أغلى 5 كتب فى العالم أبرزها "مخطوطة ليستر"

اخر الاخبار

حادث إطلاق نار مأساوي في مدرسة ثانوية بالنمسا يودي…
إسماعيل بقائي يؤكد أن طهران تقدم مقترحاً للجانب الأميركي…
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى…
الملك محمد السادس يتلقى برقيتين تهنئة من عاهل المملكة…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

كندة علوش تعلن رأيها في الترندات والسوشيال ميديا
هنا الزاهد تعبّر بعفوية عن حبّها لتامر حسني
حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…
ليلى طاهر تشن هجوماً لاذعاً على الممثلين الجدد

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب

الأخبار الأكثر قراءة