أكدت تقارير منظمة الصحة العالمية أن 30 بالمائة من البشر لديهم نقص في الحديد، ونتيجة لهذا النقص لا ينتج الجسم ما يكفي من الهيموجوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئة إلى أجزاء الجسم المختلفة.

فيما أثبتت دراسة بلجيكية جديدة إن 35 بالمائة من الحوامل حول العالم عُرضة لمضاعفات الحامل الناتجة عن نقص الحديد.

بحسب الدراسة تحتاج الحامل مزيداً من الحديد ليقوم الجسم بتصنيع خلايا دم جديدة تلبي احتياجات الجنين. إلى جانب ذلك يحتاج جسم الحامل الحديد لتصنيع هرمون الغدة الدرقية، وهو هرمون ضروري لنمو دماغ الجنين وغدته الدرقية بشكل سليم خاصة خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل.

حثّت نتائج الدراسة الحوامل والسيدات اللاتي تخططن للحمل على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم البقري، والفاصوليا، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والفواكه المجفّفة، إلى جانب تناول مكملات الحديد منذ التخطيط للحمل وخلال الأشهر الـ 3 الأولى منه.

يذكر أن من أهم أعراض نقص الحديد التعب، وانخفاض مستويات الطاقة، وضيق التنفس، وألم الصدر، وخفقان القلب، وشحوب البشرة.