هناك العديد من الأسباب التي تجعل السيدات يعزفن عن تناول وجبة الفطور، مثل توفير الوقت، أو لعدم الرغبة في تناول الطعام باكراً، بالمقابل هناك العديد من الأسباب التي سنقدمها لك للتشجيع على تناول وجبة الفطور وأهمها: • الفطور يساعد في خفض الوزن من خلال الحدّ من السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال النهار، كما تعمل وجبة الفطور على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي القضاء على الدهون، إضافة إلى انه يمنحك شحنة من الطاقة لساعات النهار كلّها. • يخفف الفطور من التوتر والقلق ويزوّدك بالراحة، ويعمل على تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم، كما انه يخفف من التعرض للسكري بنسبة 30%، كما تساعد هذه الوجبة في رفع نسبة التركيز وتحسّن عمل الذاكرة، وتعزيز مناعة الجسم وتحدّ من الإصابة بالأمراض. • وتخفف وجبة الفطور من نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، ويزيد إنتاجيتك العملية خلال النهار، كما أن هذه الوجبة تحدّ من التعرض لارتفاع ضغط الدم. • وتعتبر الوجبة التي تحتوي على النشويات والبروتينات والخضار أو الفواكه هي سبيلك للاستمتاع بفوائد الفطور، لذا حضّري 4 حبات توست مع 4 قطع من الجبنة وبعض أوراق الخس أو حضّري كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع كوب من الكورن فليكس وكوب من الفراولة أو رغيفاً من الخبز الأسمر الصغير مع كوب من الفول المدمس وحبة من الخضار أو قطعة من الخبر الإفرنجي مع 3 شرائح من الحبش.