هل يمّر زواجك بظروف عصيبة؟ هذا أمر طبيعي في الغالب. لكن ليس على الأزمة أن تستمر، بل من الأفضل أن تقومي ببعض الخطوات الضرورية لكي تعملي على حلّها. وإليك هذه النصائح التي قد تساعدك على بلوغ غايتك.

مرحلة التحضير

تتضمن هذه المرحلة الخطوات والتدابير التالية:

الانفصال الموقت: فإذا كانت أزمتك الزوجية تشعرك بضغط نفسي شديد يجعلك غير قادرة على التفكير بشكل صحيح، لا تتردّدي واحرصي على إيجاد مساحة للتنفس. لذا، قومي مثلاً بزيارة منزل والديك أو اذهبي للقاء صديقاتك أو قومي بجولة تسوّق طويلة...

تذكّر الأوقات الجميلة: إجلسي مسترخيةً وتناولي، بهدوء، كوباً من مشروبك المفضل ودوّني،على ورقة أو مفكرة خاصة، الأمور التي تحبينها وتلك التي لا تحظى بإعجابك في معرض علاقتكما. فهذا يساعدك على استعادة ذكرياتك الجميلة وعلى تبيان العناصر الضارّة في حياتكما المشتركة.

رسم خطوط العلاقة: في إطار الجو الهادئ السابق نفسه، ندعوك إلى أن تضعي جدولاً زمانياً لحياتك الزوجية وأن تجيبي على أسئلة منها: متى بدأت حياتي الزوجية تنحدر نحو التأزم؟ بأيّ المراحل مرّ ذلك؟ ما هي أبرز الأسباب؟ الحرمان من بعض الأمور؟ كثرة الخلافات؟ عدم التواصل؟...