تمر الحياة الزوجية بمراحل متباينة، منها السعيد ومنها الحزين ويواجه الزوجان مشاكل عديدة في خضم متاعب ومسؤوليات الحياة الزوجية، مما يسبب بعض التوتر والضغوطات ويدفع الزوجين إلى الشجار من وقت لآخر.

وفي كثير من الأحيان يتفاقم الشجار ليصل إلى طريق مسدود، ويؤدي ذلك للأسف إلى انفصال الزوجين، لذا لا بد من أن يتبع الزوجان بعض الوسائل والحيل لإنهاء الشجار قبل أن يتفاقم، ونورد فيما يلي 5 طرق فعالة تنهي بها شجارك مع شريكك بحسب موقع آر دي الإلكتروني:

1- اجلسا على الوسائد أظهرت دراسة من جامعة هارفرد ويال بأن الجلوس على الوسائد يهدئ من روح الإنسان ويريح أعصابه، ويقترح بروس فيلر مؤلف كتاب "أسرار العائلة السعيدة" بأن يجلس الشريكان على أريكة مريحة لإنهاء الشجار بينهما.

2- ابدأ جملك بالكلمة السحرية لكي تهدئ من سخونة الحوار بينكما استخدم كلما "أنا" ولا تستخدم كلمة "أنت"، بحسب ما تقترح ليندا هيل الأستاذة في جامعة هارفرد، هذا سيساعد الشريك في تفهم موقفك ويجلعه يستبعد فكرة أنك تحاول إلقاء اللوم عليه.

3- اسأل الأسئلة التالية  تقول الأستاذة هيل: بدلاً من أن تفكر فيما تريد قوله أثناء الشجار، فكر فيما تريد معرفته، إذ يمكن أن تسأل على سبيل المثال "لماذا ازعجك هذا الأمر؟" "كيف تقيم الموقف؟"، وعندما تسمع الجواب أعد صياغته وكرره أمام الشريك لكي يعلم بأنك تستمع له وتهمتم بما يقوله.

4- ملامسة الشريك  ضع يدك على ركبة شريكك أو امسك بيديه فهذا يقوي من تواصلكما وثقتكما ببعضكما ويخفف من الضغوطات والتوتر بينكما.

5- بادر بإلقاء دعابة الضحك يخفف من التوتر ويدفعك للتنفس بشكل جيد، لذلك حاول أن تبادر بإلقاء دعابة تكسر حالة الجمود وتساعد على إعادة المياه إلى مجاريها.