خزنى طعام الطفل قبل الولادة

بعد الولادة يكون عليكِ التعامل مع ضيف جديد فى المنزل، سهلى على نفسك وحضرى الطعام قبل الولادة، حتى تتأقلمى مع الوضع الجديد، وتستطيعين تنظيم وقتك بشكل أفضل.
3 ساعات الحد الأقصى لقيلولة الرضيع

تحديد الوقت الأقصى للقيلولة والالتزام بها يساعدك على تنظيم ساعات نوم طفلك أثناء الليل بشكل أفضل.
تعلمى كيفية لف الرضيع جيداً

لف الرضيع بصورة صحيحة مهم جداً لتدفئته جيداً، وبالتالى توفير نوم أفضل له.
ضعى الميزان بعيداً

بعد الولادة تكونى فى عجلة من أمرك للعودة لوزنك قبل الحمل، لا تتعجلى الأمور واتركى أول أسبوع على الأقل للتأقلم على أسلوب حياتك الجديد.
استثمرى فى كرسى هزاز أو مرجيحة للرضيع

ممكن أن يكون ذلك مصدر الالهاء المفضل لطفلك ليسكت عن البكاء عندما لا ينفع أى شىء آخر.
لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية

من الممكن أن تكون صعبة خصوصاً مع أول طفل، لكن لا تفقدى الأمل، فهى مهمة لبناء مناعة طفلك الطبيعية وتساعدك علي فقدان وزن الحمل.
ضعى المصاصات وقماش التجشؤ فى مكان يسهل الوصول إليه

لا تضعى نفسك فى موقف يضطرك للبحث عنهم وأنتِ فى أشد الحاجة لهم، ضعيهم فى مكان يكون فى متناول يدك.
اشترى حفاضات الأطفال حديثي الولادة

كونى جاهزة بكمية لا بأس بها من الحفاضات لحديثى الولادة، لأنكِ حتماً ستحتاجين لها بشدة فى أول الأمر.
اخرجى من المنزل

اخرجى لتغيير جو ومناظر وتعودين إلى البيت منتعشة وقادرة على مواجهة أى تحدى مع الطفل.
ضمى رضيعك واحضنيه

الطفل يشعر بالأمان بالقرب من أمه، وخصوصاً فى الأيام الأولى من الولادة، فحاولى أن تكونى بالقرب منه وقتما تستطيعين ذلك.