الرئيسية » الأم والطفل
النظام الغذائي الخاص بالأطفال

القاهرة - المغرب اليوم

تتفاجأ الكثير من الأمهات برفض طفلها تناول اللحوم أو أي بروتين حيواني مثل الألبان ومنتجاتها، والذي يثير مخاوفهن بشأن نقض البروتين في النظام الغذائي الخاص بأطفالهن، ولا تعرف ما هي الأطعمة التي يمكن أن تعوضهم هذا النقص.
لكن يساهم هذا النظام الغذائي "النباتي" في تخفيض نسبة الكوليسترول، كما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويمنع حدوث الإمساك ويقلل من الإصابة بسرطان القولون لكثرة توفر الألياف فيه.
بعض النصائح التي إن تتبعها الأم تعوض الطفل البروتين والفيتامينات في اللحوم:
1- يجب وضع الحبوب الكاملة وغير المقشرة أو المصنعة ضمن النظام الغذائي اليومي لتعويض البروتين.
2- الاهتمام بإعطاء الطفل الفاكهة الطازجة، بخاصة الموالح والخضراوات الطازجة الورقية لضمان الحصول على مصدر جيد لفيتامين "C" لزيادة امتصاص الحديد.
3- إذا كان الطفل يتناول البيض فيجب الحذر من الإكثار من الصفار للمحافظة على مستوى الكوليسترول بالدم.
4- حتى يحصل الطفل على الطاقة التي يحتاجها يجب إعطاؤه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحمص، الموز، الجوز، المكسرات الناعمة.
5- إضافة الزيت أو الزبد لإمداده بالدهون التي يحتاجها

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

القوات المسلحة السعودية تختتم تمرين النجم الساطع 2025 في…
عراقجي يكشف أن مخزون اليورانيوم المخصب تحت الأنقاض
إسرائيل تتعهد بملاحقة الإرهاب في الأنفاق والفنادق
فريق ترامب يشدد الاجراءات الامنية بعد مقتل تشارلي كيرك

فن وموسيقى

نيللي كريم سعيدة بترشيح فيلمها "هابي بيرث داي" لتمثيل…
رنا رئيس تخضع لجراحة عاجلة بعد تعرضها لإجهاض ونزيف…
الممثلة الفرنسية أديل إينيل تُبحر ضمن "أسطول الصمود العالمي"…
داليا البحيري تكشف معاناتها في صيف الساحل بين المرض…

أخبار النجوم

إليسا توضح ظروف غيابها عن السوشيال ميديا وتوجه رسالة…
سيلين ديون تستعد للعودة بعد غياب طويل بسبب المرض
نادين الراسي تعتذر لفضل شاكر وابنه بعد تصريحات مثيرة…
فهد الكبيسي يمر بوعكة صحية مفاجئة ومصادر مقربة توضح…

رياضة

رونالدو يتوج بجائزة "الأفضل في كل العصور" من رابطة…
المغرب وتونس يضمنان التأهل في تصفيات كأس العالم الإفريقية…
رونالدو يبعث رسالة ود لجماهيره بصورة مع صبي الملاعب…
مفاجأة في الميركاتو ناد سعودي يضع محمد الشناوي ضمن…

صحة وتغذية

تحذيرات صحية في مصر من حقنة هتلر ومخاطر الخلطة…
سبع إشارات يومية قد تكون مؤشرا مبكرا لنوبة قلبية
دواء تجريبي جديد يحقق إستجابات واعدة ضد سرطان الرئة…
دراسة امريكية مكملات الكالسيوم وفيتامين D لا تقلل من…

الأخبار الأكثر قراءة