الرضاعة الطبيعية هي الأفضل بالنسبة للطفل إذ توفر له الغذاء الأنسب والأفضل بالإضافة إلى حسن تهيئته نفسيًا وتزيد من ارتباطه بأمه.
وفي الحقيقة فإن كثيرًا من الأمهات يرغبن في إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لكنهن كثيرًا ما يخشين آلام الثدي والتشققات خاصة لو سبق لهن المعاناة من ذلك في الطفل الأول، أو ربما شاهدن هذه المعاناة في صديقة أو شقيقة، لذا تتساءل الكثيرات هل يمكن أن يستعددن للأمر منذ الحمل؟

نعم يمكنك الاستعداد للرضاعة الطبيعية بعدة طرق ووسائل وخطوات، والتي نقدمها لك في هذه المقالة.

في حقيقة الأمر، يتهيأ جسمك أثناء الحمل منذ البداية وبالأخص في الشهور الثلاثة الأخيرة استعدادًا للرضاعة الطبيعية طالما كنت بصحة جيدة وحملك يسير بصورة جيدة، وبذلك يتضخم الثديان استعدادًا لزيادة حجم قنوات الحليب وتتطور خلايا إنتاج الحليب ويتدفق لها المزيد من الدم.

ومع ذلك فحجم الثدي لا علاقة له بالقدرة على الرضاعة فقد يظل حجم الثديين صغيرًا وترضع الأم طفلها بشكل ناجح ومناسب والعكس صحيح، وقد تعاني أحداهن من ضعف إنتاج الحليب في ثديها برغم حجمه الكبير.

قبل الولادة وأثناء الحمل

1- اقرئي كل ما تعرفينه حول الرضاعة الطبيعية وأهميتها

2- تعلمي كيفية الرضاعة الطبيعية بالصور والفيديوهات والتي تتوفر عبر الإنترنت

3- تكلمي مع والدتك وشقيقاتك وصديقاتك ممن أرضعن أطفالهن طبيعيًا

4- تعرفي على الوسائل المختلفة في الرضاعة الطبيعية أثناء ترك طفلك في الحضانة

5- تعرفي على الخلط بين الرضاعة الطبيعية والصناعية وكيف يكون

6- اعرفي كل ما يمكن عن الفطام ووقته

7- اعرفي كل ما تريدين عن المشكلات التي يمكن أن تتعرضي لها أثناء الرضاعة

8- افحصي ثدييك عند الطبيبة أثناء الحمل وتأكدي أنهما طبيعيين

9- انتقي حمالة صدر مناسبة حجمًا ولا تضغط على الثديين

10- لا تستخدمي المعطرات ولا تفركيهما بشدة أثناء الاستحمام

11- ادهني ثدييك ودلكيهما بزيت الزيتون

12- ادهني الحلمتين بزيت الزيتون وحاولي سحبها برفق للخارج بشكل لطيف مع التدليك

بعد الولادة

1- أرضعي طفلك بشكل متكرر من الثديين ولا تسمحي له بالتركيز على واحد أو بالنسبة لك إن شعرت بألم في أحدهما

2- لو ظل الألم مستمرًا في أحدهما دون الآخر أو كليهما فاستشيري الطبيب

3- بادلي بين الرضعات فإن انتهيت بالأيسر ابدئي به في المرة التالية لأن الطفل يأخذ في الغالب كفايته من الأول فلا تسمحي بأن يكون الإفراز والتدفق لأحدهما دون الآخر

4- تناولي الكثير من السوائل وتحديدًا الماء والحليب

5- طبقي ما شاهدتيه في الرضاعة وتعلمي الوضعية السليمة لجلوسك مع راحة رجليك

6- اضغطي على الثدي قليلا بأصبعيك

7- اغسلي ثدييك بالماء الفاتر بعد كل رضعة

8- اطلبي من طبيبتك وصف كريم طبي مناسب لطفلك لدهنه على الثدي وقت اللزوم إن شاهدت احمرارًا أو تهيجًا

9- استخدمي كمادات المياه الباردة إن شعرت بسخونة فيهما أو احمرار

10- ضعي فوطة تحت حمالة الثدي أو قطعة قماش قطنية لمنع البلل

11- لا تستخدمي على الثدي ما يهيجه من معطرات أو بودرة فالماء والصابون العادي اللطيف كافيين

12- ادهني زيت الزيتون على الثديين والحلمتين إن كنت تتضايقين من التشققات مع التدليك بعد الرضعة مباشرة حتى لا يتبقى أثر لهما للرضعة التالية في فم الصغير

13- إن كنت امرأة عاملة أو تضطرين لترك صغيرك كثيرًا، فاستخدام مضخة الثدي يُعد فكرة جيدة

14- اقرئي عن استخدامها واعرفي الطريقة بالصور والفيديوهات المنتشرة على الإنترنت

15- عند حدوث أي مشكلة الجئي للطبيب فورًا ولا تتهاوني.