الرئيسية » الأم والطفل

لندن - المغرب اليوم

أن تبدأ متأخراً أفضل من ألا تبدأ نهائياً، مقولة بالإمكان إسقاطها على الرجال ممن يبلغون الستين فإنه العمر المثالي لممارسة الرياضة والحفاظ على حياة صحية بعد سن التقاعد. رأت دراسة حديثة أن الانتظام بممارسة التمارين الرياضية عند بلوغ الستين من العمر ممكن أن يعزز بشكل كبير من فرص التمتع بشيخوخة صحية حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا الأنشطة البدنية حتى الستينات. وأشارت الدراسة الى أن المواظبة على ممارسة النشاط الرياضي لأربع سنوات متتالية يزيد من احتمال التمتع بشيخوخة صحية سبع مرات أكثر مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط رياضي بعد بلوغ سن التقاعد. ويجمع الأطباء على أن الإبقاء على اللياقة البدنية لا يقلل فقط من خطر تطوير أمراض مستعصية بل يحسن من الصحة النفسية والذهنية للفرد ويساعد على تأمين حياة اجتماعية نشطة. وتوصلت الدراسة التي أجراها خبراء في الصحة العامة من كلية لندن للصحة الى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لصحة جيدة في حين يتربع المسنون على مرتبة الخمول خصوصاً من منهم يكثر من التدخين ويفرط في شرب الخمر وهم معرضون للبدانة باعتبارها السبب الرئيسي لانخفاض متوسط العمر المتوقع للفرد المسن.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

أبو الغيط يرحب بعقوبات دولية على وزيرين إسرائيليين ويصفها…
الأمن اللبناني يوقف عميلاً للموساد الإسرائيلي في بيروت يمني…
الجيش السوداني يتهم حفتر بدعم هجمات الدعم السريع
حادث إطلاق نار مأساوي في مدرسة ثانوية بالنمسا يودي…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

كندة علوش تكشف سبب إخفاء مرضها للمرة الأولى
كندة علوش تعلن رأيها في الترندات والسوشيال ميديا
هنا الزاهد تعبّر بعفوية عن حبّها لتامر حسني
حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

أطعمة ترفع ضغط الدم وتوصيات لبدائل صحية تساعد في…
علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…

الأخبار الأكثر قراءة