لكل مرحلة عمرية نوع من الغذاء الخاص بها و الذي يفيدها في هذه المرحلة فمثلا مرحلة الطفولة هي المرحلة التى يُبنى فيها عظام طفلك لذا احرصي ان تقدمي له الاطعمة الغنية بفيتامين (د) والتى نحصرها لكِ فيما يلي: - صفار البيض. - سمك السلمون. - سمك الماكريل. - التونة المعلبة. - الجبن السويسري. - بعض أنواع المشروم. - الكبدة البقري.