كأم جديدة أو حامل لا بد أن تكوني مستعدة تماماً لفترة رعاية المولود، من المستحيل البدء بوضع روتين خاص به فيما يخص النوم والرضاعة؛ وذلك لأن مولودك ما زال في مرحلة الانتقال، ويحتاج مثلك الوقت الكافي ليفهم أنه خارج الرحم.

لا تخافي وتستمعي لعبارات الآخرين: "أنتِ داخلة على أصعب أيام حياتك"، أو من أمثلة "دي لسه البداية، انسي أيام زمان خلاص"... لا أحد ينكر أن الفترة الأولى صعبة، ولكن مع الاستعداد النفسي وتذكُّر أنها ستنتهي لأنها مؤقتة، فإن هذا تأثيره أفضل عليك وعلى الطاقة الإيجابية التي تحتاجين لها.

اطلعي على المعلومات التالية لتكوني على دراية كاملة بالفترة القادمة:

1- الطفل حديث الولادة ينام بمعدل من18  إلى 20 ساعة يوميا، وهذا خلال أول أسبوعين تقريباً، تبدأ الساعات تقل تدريجياً حتى يصل لشهر فينام 8 ساعات في المساء، وتكون متفرقة و8 ساعات خلال النهار.

2- يحتاج المولود للرضاعة في كل مرة يستيقظ فيها، فبين كل فترة ينامها الطفل حديث الولادة يستيقظ جائعًا، وتقلّ الفترة التي يشبع فيها الطفل إذا تناول حليب الأم؛ وذلك نتيجة سرعة هضمه، كما يتميز إرضاع الطفل بحليب الأم بتنظيم أوقات الأم بشكل يناسب نوم الطفل واستيقاظه، وبهذا فإن عدد مرات الرضاعة مرتبط بالنوم بصورة كبيرة.

3- لأن كل طفل مختلف، ربما ينام طفلك نومًا هادئًا وربما يكون كثير الحركة، ويُصدر أصواتًا ويستنشق بصوت مزعج في ليلة واحدة. قد ينتفض طفلك قليلاً أثناء نومه.

4- قد تحتاجين إلى إيقاظ طفلك في كثير من الأحيان ليرضع، وسيغفو على دورات من النوم واليقظة خلال النهار، وفترات نوم أطول خلال الليل، يعتمد طول دورات النوم على طفلك، فقد يغفو حوالي ساعتين في كل مرة أثناء النهار، يقابلها أربع إلى ست ساعات في الليل، ينام الأطفال طوال الليل خلال بضعة أسابيع من عمرهم.
5- انتبهي لوضع نوم مولودك، فعليه النوم على ظهره؛ وهذا لتجنب حدوث اختناق.

6- وجود المولود معك في نفس الغرفة مهم منذ الولادة وحتى الشهر السادس، وذلك ليشعر بالأمان ويعتاد وجودك.

7- بقاء المولود مستيقظاً لفترة أطول من المعتاد، وقيامه بأي من هذه الحركات يعد مؤشراً لإرهاقه ورغبته في النوم:
·     الكثير من التثاؤب والتمدد.
·     فرك العينين.
·     البكاء المستمر.
·     الهدوء الشديد.
·     دفن وجهه في صدرك للاحتماء بك.
8- احرصي على اختيار ملاءات السرير من القطن، على أن يتم غسلها بصابون الأطفال الخاص حتى لا يصاب بالحساسية.
اقرئي أيضًا: كيف أنظم نومي ونوم طفلي في الشهور الأولى؟
9- تأكدي من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة، أبعدي عن المولود جهاز التدفئة أو جعل سريره تحت أو في مواجهة التكييف.
10- لا تستعجلي الأمور، وتذكري أنها فترة مؤقتة، ويمكنك بدءًا من الأسبوع السادس التفكير في وضع الروتين.