الرئيسية » نصائح
تسعة إجراءات للوقاية من دهون الكبد

الرباط ـ المغرب اليوم

الكبد عضو حيوي في الجسم مسؤول عن معالجة الأطعمة التي نتناولها، وتكوين الصفراء، وإزالة السموم الضارة من الجسم. اتباع نمط حياة صحي يحمي الكبد من أمراضه، وهي أهم وسيلة لضمان أدائه لوظائفه. إليك أهم الإجراءات التي تحمي الكبد من مشكلة زيادة الدهون (الكبد الدهني)، وهي أكثر أمراض الكبد شيوعاً:
تعتبر زيادة مستويات الدهون والكوليسترول في الدم من أهم أسباب دهون الكبد، ويتطلب علاج ذلك استبدال الأطعمة الدسمة وتناول أكلات صحية تعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم.

* يؤدي تراكم الدهون حول البطن إلى زيادة مقاومة الأنسولين، ما ينتج عنه مشكلة الكبد الدهني. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على حرق الدهون الزائدة.

* أي نظام غذائي أو حمية تعدك بفقدان كبير للوزن هو نظام غير واقعي، كما أنه قد يفتقد للمغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمك، ويحتاجها الكبد نفسه. إذا كنت تريد إنقاص الوزن عن طريق النظام الغذائي عليك اتباع حمية غير قاسية لفقدان الوزن تدريجياً وببطء.

* عند تناول أدوية اقرأ التعليمات والمعلومات المصاحبة لها، وتعرّف على مدى سمّيتها وتأثيرها على الكبد، والأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أية أدوية.

* تلعب النظافة الجيدة دوراً هاماً في الوقاية من الالتهابات الفيروسية. يمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الغذاء الملوث، أو الماء، أو الدم، أو السوائل، أو عند مشاركة شفرات الحلاقة أو الإبر مع شخص آخر. 

* زيادة تناول الماء والسوائل وعصائر الفاكهة الطبيعية عامل مساعد على التخلص من السموم ومن الدهون، ويساعد ذلك على تنظيف الكبد.

* للكحول والتدخين تأثير مباشر على خلايا الكبد، كما أنهما يزيدان من التأثير السام للأدوية عليه. يمكن أن يسبب الكحول ندوباً وتليفاً في أنسجة الكبد. 

* إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم عليك إجراء فحوصات طبية بانتظام، والتأكد من مستويات الدهون والكوليسترول، والحرص على الحد من تناول السكر والجلوكوز، لارتباط ذلك بمشكلة الكبد الدهني.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده

اخر الاخبار

مجلس المستشارين المغربي يُصادق على مشروع القانون المتعلق بالمسطرة…
الملك محمد السادس يعزي ترامب في ضحايا فيضانات تكساس…
وزير العدل المغربي يؤكد ضرورة تحديث المهن القضائية لمواكبة…
الطالبي العلمي يترأس وفداً برلمانياً للمشاركة في الدورة الخمسين…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…
رامي صبري يُعرب عن سعادته الكبرى بتقديمه افتتاح مهرجان…
كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربيني يُجددان تعاونهما في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة