الرئيسية » نصائح
رجيم التمر واللبن بين الحسنات والسيئات

القاهرة - المغرب اليوم

نسمع الكثير عن الحميات الغذائية التي تعدك بتخفيض وزنك بشكل سريع وفعال، والرجيمات في هذا المجال كثيرة ومتعددة. في الآونة الأخيرة سمعنا الكثير عن رجيم التمر واللبن، فهل هو فعال كما يقال؟ وما هي سيئاته وحسناته؟

رغم احتواء التمر واللبن (أو إذا اخترت الزبادي مكانه) على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، يجب أن تكوني على علم أن هذين النوعين من الأطعمة لا يشكلان نظاماً غذائياً متكاملاً.

صحيح أن التمور هي من أهمّ مصادر الألياف، ما يجعلك لا تشعرين بالجوع لوقت طويل، واللبن سيمدّك بالكالسيوم والبروتين، ولكن الأسئلة التي عليك أن تطرحيها على نفسك وتجدي لها الإجابات قبل المباشرة بالرجيم هي التالية: هل ستستطيعين الالتزام بهذه الحمية لفترة طويلة من دون تناول أي طعام آخر؟ وهل تطبيق هذا النظام عملي بالنسبة لك؟ أو ستقعين في تعب نفسي بعد يومين أو أكثر على الالتزام به؟

أمّا من ناحية السيئات التي قد ترخي بتأثيرها عليك في حال التزمت بهذا النوع من الرجيم لفترة طويلة، فهي الغازات، الانتفاخ وتشنّجات الأمعاء، الناتجة عن الاكثار من التمور مع الاشارة الى أن هذا النوع من الطعام يحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية. والاعتماد فقط على اللبن قد يسبب لك الاسهال والتقيؤ!

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده

اخر الاخبار

مجلس المستشارين المغربي يعقد جلسة للأسئلة الشفهية الموجهة لرئيس…
المغرب والاتحاد الأوروبي يتفقان على عقد اجتماع اللجنة البرلمانية…
الحكومة المغربية تُعين مدير معهد المهن القضائية
المملكة المتحدة تُجدِّد دعم مغربية الصحراء

فن وموسيقى

لطيفة رأفت تعود بقوة في صيف 2025 بجولة فنية…
أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…

أخبار النجوم

حبس نجل محمد رمضان سنة مع إيقاف التنفيذ في…
صبا مبارك بين الحب والخيانة في "220 يوم"
حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة