الرئيسية » نصائح
الوجبات الصحية

القاهرة ـ المغرب اليوم

الفواكه تعتبر من الوجبات الصحية الخفيفة المسموح بتناولها في الريجيم. بل ويمكن تناولها كوجبة عشاء صحية بدون القلق من السعرات الحرارية. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الوصف لا ينطبق على جميع الفواكه. فهناك بعض الفواكه التي تحتوي على تركيزات مرتفعة من السكر وبالتالي فهي تعطي الجسم سعرات حرارية عالية، ويجب تجنب تناولها قدر المستطاع اثناء الريجيم. من بين كل الفواكه أيهم في رأيك يحتوي على أكثر قدر من السكر؟ الفراولة؟ البطيخ؟ الجوافة؟ لا بالعكس هذه الثلاث فواكه تحتوي على اقل كمية من السكر في كل الفواكه، ويليهم البابايا والجريب فروت، والكانتالوب. اما عن أكثر الفواكه التي تحتوي على السكر فهي:
التين

قضمة واحدة من التين وستدركين مدى حلاوة طعمه. ويعتبر التين من أكثر الفواكه التي تحتوي على السكر. 100 جرام من التين تحتوي على 120 سعر حراري كاملة.
العنب

يحتل العنب المركز الثاني بعد التين في كمية السكر. فكل 100 جرام من العنب تحتوي تقريباً على 14 جم من السكر و57 سعر حراري.
المانجو

المانجو يحتوي على نسبة اقل بقليل من العنب فكل 100 جرام من المانجو تحتوي على 12 جم من السكر وتقريباً 55 سعر حراري.
الرمان

الرمان يحتوي على 11.5 جم من السكر في كل 100 جم وحوالي70 سعر حراري.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

اشتباكات بين الجيش وقسد شرق حلب محاولة تسلل
المبعوث الأميركي برّاك يلتقي وزيري خارجية سوريا والأردن في…
مقتل جندي سوري في اشتباكات مع "قسد" شرق حلب…
شعار عن محرقة غزة على حائط المبكى يثير إدانات…

فن وموسيقى

لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…
رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…

أخبار النجوم

شائعات تتهم وفاء عامر بالاتجار في الأعضاء البشرية وفيديو…
محمود سعد يطمئن الجمهور على أنغام بعد جراحة دقيقة…
جدل حول محمد رمضان بعد اتهامه بدفع مبالغ مالية…
جورجينا رودريغيز تثير الجدل بخاتم زواج يوحي بموافقتها على…

رياضة

انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد…
3 منتخبات عربية تودع كأس آسيا في جدة مع…
المغربي أشرف حكيمي ينفي تهمة الإغتصاب ويؤكد ثقته الكاملة…
قائمة المرشحين لجائزة الكرة الذهبية 2025 وتشيلسي وبرشلونة في…

صحة وتغذية

الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان الحنجرة عبر تحليل…
"إيلي ليلي" تكشف عن نتائج مثيرة لدواء جديد لإنقاص…
أزمة الأدوية في موريتانيا تدفع المرضى للبحث عن العلاج…
بشرى لمن يريد خسارة الوزن بعد تصنيع دواء يفقد…

الأخبار الأكثر قراءة