الكثير من الموظفين أثناء أدائهم لأعمالهم يقومون بقضم أظافرهم دون أن يشعرون وذلك نتيجة التوتر أو ضغط العمل، لذلك لابد أن تقوم بهذه الخطوات:

1- اشغل نفسك بأى شئ يلهيك قضم أظافرك.

2- تناول الأطعمة التي تحتوى على السلفور مثل التفاح والخيار والثوم والعنب والبصل.

3- ضع الليمون على أظافرك لتمنحها مذاق مر.

4- ضع طلاء مر مانع لقضم الأظافر لتمنع نفسك عن قضم أظافرك.

5- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والصوديوم لتساعدك على نمو الأظافر كالبيض والقمح والصويا