تعاني كثير من النساء من قلة حليب الثدي مما يمنعهم من رضاعة ابنائهم بطريقة طبيعية، ودائما مايفكرون فيما يجب تناوله لزيادة الحليب بالكم الذي يكفي أولادهم، فاليك بعض النصائح التي ستساعدك في ذلك: 1- الرضاعة بشكلها الصحيح تؤدى إلى تجدد اللبن وزيادته. 2- الإرضاع ليلا يزيد من إفراز اللبن، وذلك لأن نشاط الهرمون المدر للحليب يأتى أثناء الليل، فإذا ما كان الثدى ممتلئًا، ولم يرضع الطفل ليلا، يؤدى ذلك إلى نقص نشاط الهرمون. 3- تنظيم أوقات الرضاعة، بحيث تكون حسب شخصية واحتياجات الطفل. 4- "الشوفان" هو طعام معجزة يساعد فى زيادة كمية الحليب، فهو يسبب فى ارتفاع نسبة إنتاج الحليب فى ثدى المرأة. 5-لا بد من الابتعاد عن استخدام حبوب منع الحمل حيث لأن الهرمونات الموجودة فى حبوب منع الحمل لها تأثير سيئ على حليب الرضاعة.