الرئيسية » نصائح
أغذية للتخلص من آلام الصداع

القاهرة ـ المغرب اليوم

تكثر الشكوى من الإصابة بآلام الصداع في فصل الشتاء والتي تنتج عن اختلاف درجات الحرارة، كما للتوتر والتركيز في المهام المنزلية والوظيفية دور كبير في الإصابة بالصداع.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأغذية التي يساعد تناولها في الحد من الإصابة بالصداع نتيجة تأثيرها في تهدئة الألم، يمكنك استبدال الأدوية بهذه الأغذية الطبيعية التي لا تحتوي على مواد كيماوية ولا يوجد لها تأثيرات جانبية.
الحليب

أثبتت الدراسات العلمية أن الحليب كامل الدسم خاصة يمكن استخدامه كمسكن طبيعي لآلام الصداع المختلفة وذلك لقدرته على حل مشكلة الجفاف المسبب للصداع، كما يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم الذين يعملون على توازن السوائل في الجسم، لذلك احرصي على تناول كوب من الحليب كامل الدسم في حالة الشكوى من آلام الصداع المزعجة.
البطاطا الحلوة

من الأغذية التي يفضل تناولها في فصل الشتاء نتيجة احتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر العضوية التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي البطاطا الحلوة على نسب عالية من فيتامين ب6 وعنصر البوتاسيوم واللذان يحملان أهمية كبيرة في علاج مشكلة الصداع.
الكرز

يعتبر الكرز من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من أكسيد النيتريك الذي يحمي من الصداع بشكل فعال ورائع، كما يمكن الحصول على نفس الفائدة في حالة تناول البنجر "الشمندر" نتيجة احتوائه على نفس نسبة أكسيد النيتريك الموجودة في الكرز والمخلصة من الصداع.
عنصر المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من العناصر التي تساعد في التقليل من تقلصات العضلات والأوعية الدموية والتي قد تكون هذه التقلصات إحدى أسباب الإصابة بالصداع، يمكنك الحصول على نسبة عالية من عنصر المغنيسيوم عن طريق تناول الموز والسبانخ والمشمش واللوز والأفوكادو وبذلك ستتخلصي من الصداع بشكل طبيعي بدون الحاجة إلى تناول الأدوية المسكنة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

بنيامين نتنياهو يصل إلى واشنطن قبل اجتماعه مع ترامب…
ترامب يعرب عن استعداده لضمان عدم استئناف الحرب في…
القوات المسلحة الملكية المغربية تشارك في احتفالات الذكرى الخمسين…
الملك محمد السادس يهنئ رئيس جزر القمر بعيد بلاده…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

أحمد فهمي عن فيلمه الجديد حلم تحقق بعد سنين…
نادية الجندي تحصُد تكريماً عن فيلم الباطنية وتؤكد ان…
أحمد الفيشاوي يكشف عن نصيحة فاتن حمامة له في…
أحمد حلمي يوقف عرض مسرحيته "بني آدم" بسبب عمرو…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة