يعتقد الكثيرون أن تناول كوبٍ من الماء الدافىء بالليمون صباحاً يومياً يساعد على فقدان الوزن، لكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ أكدت الدراسات والإحصاءات أن تناول كوبٍ من الماء الدافىء يومياً في الصباح يمكنة زيادة معدل التمثييل الغذائي للجسم، اذ ان للماء عموماً فوائد كثيرة، فالجسم يفقد الكثير من السوائل أثناء الليل نتيجة التعرق ورغم ذلك لا يحصل على كل متتطلباته من الماء نظرا لنومك، ويصبح الطلب الأساسى لجسمك هو الماء، وفى نفس الوقت تقل الحركة والنشاط أثناء النوم.

عندما نتناول الماء مع بداية الإستيقاظ صباحاً، فإن ذلك يقوي ويعين الجسم على زيادة الحركة والنشاط مرة أخرى وذلك يسبب زيادة معدل عملية التمثيل الغذائي، إضافة الليمون وعسل النحل لن يضر إذا أضيف إلى الماء الدافىء لأنه يضيف معادن وفيتامينات.
 
حاولي ممارسة التمارين الرياضية و الجري أو ممارسة اليوجا في الصباح الباكر ايضاً اذ ان ذلك يسهم ايضاً في فقدان الوزن بشكلْ صحيٍ وصحيح.