بالطبع تجد كل إمرأة الصعوبة عند محاولة خسارة دهون الذراعين، حيث ان العضلات بتلك المنطقة ومنطقة البطن تعد من أكثر المناطق صعوبة عند خسارة الدهون الزائدة، وهما أيضاً من أكثر المناطق التي تتكاثر بهما الدهون بشدة، والتي يصعب علاجها عن طريق نظام الريجيم فقط، وبالتالي فلابد من عمل بعض التمرينات الرياضية الهامة لخسارة الدهون بتلك المناطق بكل سهولة ويسر، فالريجيم وحده لا يكفي أحياناً لفقد الوزن الزائد في المناطق العنيدة.