الرئيسية » نصائح
دليلكِ لنحافة سريعة دون أيّ رجيم

القاهرة - المغرب اليوم

إن كنت من محبّات الطعام وأنهكتكِ الكيلوغرامات الزائدة حتّى بتّ لا تنتظرين إزالتها، نحن نحمل لكِ خبراً سارّاً! إذ أصبح الآن بإمكانكِ خسارة الوزن دون تجويع أو حرمان بتغيير هذه الأمور البسيطة في أسلوب حياتكِ:

من منّا لا تشعر بالجوع بين الوجبات؟ ولعلّ أكثر العوامل المكدّسة للوزن الزائد هي تلك الأطعمة الدسمة التي تتسلين بها لسدّ جوعكِ حتّى حلول الوجبة التالية. في هذه الحالة، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي حصّة من الفاكهة الطازجة.

في حال كانت وجبتكِ تحتوى على البروتينات، كاللحوم والبيض ومشتقّات الحليب، تجّنبي قدر الإمكان تناول الليمون أو عصيره لأنّه يزيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.

في حين من المفترض أن تتجنّبي كلّياً السكر لخسارة وزن فعّالة، تستطيعين إستبدال السكر المصنّع بسكر الفاكهة Fructose.

رغم أنّه يطيّب الطعم، إلّا أنّ الملح هو على لائحة الممنوعات فلا  تكثري منه لأنه يخزن السوائل في الجسم.

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم، والتي غالباً ما تكون بالطعم نفسه تقريباً.

مفتاحكِ الأساسيّ ليس فقط لجسم رشيق بل لبشرة مشرقة، اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

في لفتات بسيطة ومهمّة، حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو خلال مشاهدة التلفاز، وإبتعدي عن إستعمال جهاز التحكّم عن بعد في أسلوب حياة كثير الحركة. تستطيعين مثلاً إستخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعتِ.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده

اخر الاخبار

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي حاولت «حماس» خطفه في…
إسرائيل تنفذ عمليات برية جنوب لبنان "دمرنا بنى تحتية…
مجلس المستشارين المغربي يُصادق على مشروع القانون المتعلق بالمسطرة…
الملك محمد السادس يعزي ترامب في ضحايا فيضانات تكساس…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…
رامي صبري يُعرب عن سعادته الكبرى بتقديمه افتتاح مهرجان…
كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربيني يُجددان تعاونهما في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة