اذا تمكنت من معرفة التقنيات الفعالة لفقدان الوزن سيصبح من السهل التخلص من الدهون المزعجة و التمتع بجسم رشيق . 1) إبدئي يومك بشرب كوب من الماء الساخن مع الليمون.هذه العملية بسيطة و لن تكلفك شيء و في نفس الوقت ستمكنك من حرق الدهون والسموم المخزنة بالأمس. 2) الصيام: يعتبر من اهم التقنيات التي تساعد على حرق الدهون. مع المدوامة على ممارسة الرياضة و خاصة المشي لمسافات طويلة و ذلك قبل فطور الصباح مقابل وجبة غذاء متوازنة. 3) تجنب المواد الغازية لانها تعزز امتصاص بعض الدهون.حتى لو كانت قليلة الصودا او بدون سكر. 4) قومي بشرب 1.5 لتر من المياه و من المحبذ لو قمت باظافة ملعقة كبيرة من عصير التفاح والخل. لتنقية الجسم من السموم. 5) قومي بشرب شاي الاعشاب عند الاحساس بالجوع لانه يعمل على حرق الدهون و يساعد على الاحساس بالشبع. 6) قومي باعداد الحساء الذي يتكون من الخضروات لحرق الدهون: الملفوف الأخضر 1، 1 الكراث، الكرفس 1، 6 بصلات كبيرة، 6 حبات من البندورة،2 الفلفل الأحمر و 3 لتر ماء. يمكنك أن تأكلي هذه الشوربة ساخنة أو باردة!