الرئيسية » جمال
كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟

القاهرة - المغرب اليوم

من أكثر الأشياء المرعبة والتي تجعل المرأة مستاءة هو ظهور علامات تقدم السن ( التجاعيد) و الشيخوخة سواء مبكرة أو في معادها الطبيعي نظراً للتقدم في العمر و تحاول السيدات بكل الطرق لمقاومة هذه التجاعيد .


إن التعرض للشمس من الأشياء المفيدة للبشرة و لكن كثرة التعرض لها يضر بالبشرة و نضارتها و صحتها, و لكن هذا ليس السبب الوحيد أو الأساسي في ظهور التجاعيد أو علامات الشيخوخة.


و لكن أيضًا كثرة التوتر و الغضب و الإكتئاب و الضغوط النفسية لا تقل خطورة عن التعرض بكثرة للشمس فمثلا كثرة التوتر يمنع البشرة من فيتامين C و يتسبب بإنخفاض إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد , أما الإرهاق فيتسبب في جعل البشرة غير مشرقة , كما يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء حول العين .


-البرتقال.


-التفاح.


-الكمثرى.


-الخس.


-عين الجمل.


وقد أوضح باحثون بعد دراسة عن 54762 إمرأة خلال 30 عام بين عامي 1992 و2008  أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الفاكهة و الخضروات و القليل من المشروبات السكرية و الملح و الدهون الغير مشبعة تخفض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدم في العمر .
-الأطعمة التي يجب تجنبها:
-القهوة:

و ذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
-الملح:
-السكر لأنه يعطلمسار الأنسولين بالدم .
-اللحوم :
حيثأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و التي تعمل على زيادة الوزن عنطريق تخزين الدهون أسفل البشرة .
-الأطعمة الحارة:
التي قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية و التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد .


-بعض العادات للحفاظ على البشرة و مقاومة علامات التقدم في العمر :


تحرص السيدات على تدليك الجسم لتنشيط الدورة الدموية به و المحافظة عليه, فتحتاج البشرة و الوجه أيضاً إلى التدليك و ذلك عن طريق وضع القليل من الزيت على راحة يديكِ , ثم نبدأ بتدليك منطقة الوجه بداية من الذقن بحركات دائرية و نصعد شيئاً فشيئاً على البشرة و الخدين مع محاولة شد البشرة بإتجاه الخارج ناحية الأذنين, ونستمر في التدليك لمدة 5 دقائق مع تكرار هذه العملية .
 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام…
تأثيرات ضارة لتناول الحلويات على صحة البشرة
8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل
وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد اليدين

اخر الاخبار

إسماعيل بقائي يؤكد أن طهران تقدم مقترحاً للجانب الأميركي…
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى…
الملك محمد السادس يتلقى برقيتين تهنئة من عاهل المملكة…
كتائب القسام تُحذر من تداعيات حصار مكان الأسير متان…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…
ليلى طاهر تشن هجوماً لاذعاً على الممثلين الجدد
مي عز الدين تكشف عن علاقتها بالمسرح ومدى عشقها…
أحمد سعد يحسم الجدل الذي دار حول اعتزاله الغناء

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب

الأخبار الأكثر قراءة