تناول غذاء صحي ومتوازن يجعل شعرك في حالة جيدة، وفي الواقع يوجد أغذية كثيرة تمنحك شعرا طويلا ورائعا.
1- البطاطا الحلوة: فهي غنية بالبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين (أ) وهذا يعزز صحة الشعر.
2- الدجاج: تحتوي الدواجن على الزنك، والحديد، وفيتامين B12، والتي سوف تساعدك على نمو الشعر.
3- السردين: السمك معروف بفوائده الكثيرة من الفسفور والحديد والزنك والبروتين.
4- البيض: يحتوي على البروتين والمعادن الهامة والحديد.
5- العدس: مصدر ممتاز للبروتين، وكذلك الحديد والزنك والبروتين.