الرئيسية » جمال
التخلص من السعرات الحرارية

القاهرة - المغرب اليوم

إن إنقاص الوزن الزائد أمر شاق على الكثير من الفتيات بسبب الحمية الغذائية القاسية، التمارين الشاقة والأدوية الكميائية الخاصة بإنقاص الوزن.

لذا نقدم لك مجموعة من الطرق التي تخلصك من 500 سعرة حرارية بكل سهولة، وفقا لما ذكره موقع Fox news.

-تمارين الرقص المكثفة كالزومبي تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية، ترفع من مستويات الأيض والعضلات وتحفز عمل هرمون الاندورفين المسبب للسعادة.

-تناول الأطعمة المحملة بالألياف كالحبوب الكاملة، التوت، التفاح والسبانخ تزيد من عملية حرق الدهون الخاصة بك ما يفقدك المزيد من السعرات.

-ممارسة تمارين السباحة تسبب في حرق ما يزيد عن 180 سعرة حرارية خلال ساعات معدودة.

-القيام بالحركات اللاشعورية الصغيرة كتحريك اليد أو المشي أثناء التحدث مع شخص على الهاتف يحرق 350 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم.

-الحركة المستمرة من خلال التسوق، المشي، التنظيف، الأنحناء أو حمل الحقائب الخاص بك يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تصل إلى 389 سعرة خلال اليوم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام…
تأثيرات ضارة لتناول الحلويات على صحة البشرة
8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل
وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد اليدين

اخر الاخبار

مفاوضات «صعبة» بالدوحة و52 قتيلاً في غزة
مقتِل حارس أمن إسرائيلي في هجوم مسلح جنوب الضفة…
مقتل شاب فلسطيني وإصابة آخرين في هجوم وإطلاق نار…
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي حاولت «حماس» خطفه في…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

صبا مبارك بين الحب والخيانة في "220 يوم"
حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…
رامي صبري يُعرب عن سعادته الكبرى بتقديمه افتتاح مهرجان…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة