هل تعانى من الكيلوجرامات الزائدة مما يشكل لك الكثير من الازعاج وتريدين رجيم غذائى يحافظ على صحتك وجمالك.. إليك النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الإفطار:

رغيف اسمر + سلاطه + 5 م فول + بيضه + سلاطه + شاى بلبن .

الغداء (2 – 4)

اليوم الأول : وجبه حره.

اليوم الثانى :سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.

اليوم الثالث :سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز.

اليوم الرابع : سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.

اليوم الخامس :سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

العشاء(6-8 م)

(2) 2 توست رجيم + بيضه مسلوقه + عصير دايت.