حبوب الظهر مشكلة تؤرق الفتيات والسيدات خصوصا عندما تكبر في الحجم وتصبح مُزعجة، عند الرغبة في حكها، وفي أغلب الأحيان لا نعرف سببا لظهور تلك الحبوب.
إليكِ بعض الخطوات البسيطة للتخلص من حبوب الظهر:

أولا: زيارة طبيب الجلدية

يجب أولا تحديد نوعية هذه الحبوب وهل هي حبوب حادة أم لا.
فمن المهم أن تتوجهي لزيارة طبيب جلدية متخصص لمعرفة سبب الحبوب وطريقة علاجها، فربما تحتاج الحبوب لبعض الكريمات الطبية الخاصة، و قد يلزم الأمر تحليل مزرعة للحبوب ومعرفة نوع المضاد المناسب للميكروب إن وجد.

وكخطوة هامة في علاج مشكلة حبوب الظهر أياً كانت نوعها هي الراحة النفسية، لأن التوتر والخجل يزيد خلل الهرمونات ومن ثم ينعكس على الجلد، كما أن سر نضارة الجلد هو صحة الجسم الداخلية.
ثانيا: تناول الفيتامينات والماء: 

يجب تناول حبوب فيتامين أ  وهي هامة جداً وتتوفر في الطبيعة في الجزر وزيت السمك، والإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا على الأقل)، كما ينُصح بتعديل الغذاء بحيث يتم الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة  والتقليل من الدهون والتوابل والأملاح، حيث تناول الدهون والتوابل يزيد من شدة الحساسية وزيادة إفراز حبوب الظهر.
ثالثا: استعمال مطهر طبي:

هناك أصناف متعددة كثيرة منه متوفرة في الصيدليات، حيث يُمسح الظهر، بقطعة قطن والقليل من هذا المحلول بشكل يومي، أو حسب التعليمات الواردة مع المطهر، و يمكن استعمال المراهم الموضعية وهي متعددة حسب درجة المشكلة ومرحلتها منها كريم فيتامين أ (Vitamin A) الموضعي، وأيضاً المراهم ذات التركيبة العشبية المكونة (من الزنك و الجلسرين، زيت السمسم والكبريت الأصفر).
رابعا: إستعمال كريم الببيروكسيد بنزيول:

ويتم ذلك بوضع طبقة خفيفة من كريم الببيروكسيد بنزيول على المنطقة الملتهبة فقط، وتجنب ارتداء الثياب فور وضع الكريم حتى لا يسبب البقع.(يتم بإشراف الطبيب).
خامسا: التدليك بملح الطعام:

يتم تدليك الظهر بملح الطعام اليودي مزود بالكركم وزيت الليمون العطري، (نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو + 6 جرام كركم + 50 نقطة زيت ليمون عطري). ويعمل هذا الخليط على تطهير منطقة الظهر، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر الليمون مع الكركم، وتستخدم هذه التركيبة قبل الحمام مباشرةً ويعرض الجسم بعدها للماء الجاري حتى يلين الجلد، ويدلك الجلد بعدها بالتكييس لتخليص الجسم من الخلايا الميتة وتمارس تلك العملية مرة يومياً، لكن اذا احسستي بحرقة ننصحك بالتوقف وشطف الجسم بالماء ومراجعة الطبيب، إذا كنتِ تتحسسين من هذه الخلطة.