لندن - كاتيا حداد
يُعتبر الخريف هو الموسم الرسمي لنزلات البرد والأنفلونزا، حيث يبدأ الجميع حولك في العطس ونشر رذاذ أنفاسه في الجو المحيط، وسواء كنتِ قد بدأت بالفعل في الشعور بالشحوب، أو ثقُل عليك الإعياء فبدأت تعانين من إنسداد الأنف وألام الأطراف، فتلك الخطوات الست ستساعدكِ على تخطي ذلك بأمان.
التخلُّص من انسداد الأنف
انثري بضع قطرات من زيت " De Mamiel" على وسادتك، وخذي نفسًا عميقا ثلاث مرات، فهو مزيج ذكي من الزيوت الأساسية التي تساعد على تنظيف الأنف المسدودة والجيوب الأنفية. يتكلّف De Mamiel Altitude Oil"" 28 يورو.
تعزيز الجهاز المناعي
الزنك هو معدن أساسي يساعد على دعم الجهاز المناعي، ونقصه يعني انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد على محاربة العدوى. تناولي واحدة من كبسولات الزنك عالية الفاعلية كل يوم سوف تساعد في رفع مستويات الزنك بالجسم ومقاومة نزلات البرد والأنفلونزا، لذا فهي تكملة مثالية لروتينك اليومي في الشتاء. جربي منتج "Zinc Caps High Potency" بسعر 10 يورو.
تهدئة التهاب الجلد
إذا كنتِ أم لطفل صغير، فبلسم الحفاضات هو أفضل علاج لقرحة الأنف الناتجة عن كثرة استخدام المناديل الورقية. فقومي بوضع البلسم أو المرهم على جلد الأنف المتهيج لتهدئة الإحمرار والجلد المتقشر، كما أن حجمه سيكون مناسبا لاصطحابه في حقيبة يدكِ.
منتج "SkinFix Baby Nappy Balm" يوفي بالغرض بسعر 6.99 يورو.
الحصول على الراحة والاسترخاء
إذا كنتِ تشعرين بآلام في جسمك أو احتقان بسبب البرد، فحمّام دافئ مع كمية كافية تعادل قبضة يد ممتلئة من حمام عشبي من الكافور سيساعدكِ على تهدئة جسمك والتخلص من آلام الأنف والرأس في غضون دقائق، لتشعرين بعدها بالراحة التامة وتكون على استعداد للنوم. وننصح بالحمام العشبي "Kneipp Cold Season Herbal Bath" بسعر 9.95 يورو.
النوم بسلام
عندما تشعرين أنكِ بحاجة للنوم، لكن الوقوع في سبات عميق يتعذر عليكِ بسبب المعاناة من انسداد الأنف والصداع، فهناك نوع من الرذاذ الذي يمكن رشه في جميع أنحاء الوسائد والسرير، والذي يساعدكِ على النوم بشكل أسرع. وجربي "This Works Deep Sleep Pillow Spray" بسعر 16 يورو.
ترطيب البشرة الجافة
غالبا ما تعاني البشرة من الجفاف وتصبح رمادية عند الإصابة بالبرد، لذا فأنتِ بحاجة لمرطب سريع الامتصاص يذوب في جلدك دون التسبُّب في انسداد المسام الخاصة بك، أو ترك طبقة لزجة ثقيلة، واحرصي على وضع طبقة إضافية من المرطب على الأماكن شديدة الجفاف أو المتشققة. ويساعدكِ منتج " Sensai Cellular Performance Mask" بتكلفة 65 يورو.