الرئيسية » طبخ
بيتزا صحية بدقيق الشوفان

القاهرة ـ المغرب اليوم

المقادير: 

 لتحضير دقيق الشوفان 

طحن رقائق الشوفان المتوفرة لديك في مطحنة التوابل طحنا ناعما 
ثم ينخل للتخلص من الحبوب الخشنة  
لتحضير عجين البيتزا  

2 كوب دقيق الشوفان 
نصف كوب من الدقيق الأسمر 
ملعقة صغيره ثوم 
ملعقة صغيره بصل 
ملعقة كبيره زعتر 
2 ملعقة كبيره زيت زيتون 
2 ملعقة  كبيره حليب خالى الدسم 
نصف ملعقة صغيرة سكر 
ملعقة صغيره خميرة جافه 
نصف ملعقة صغيرة بيكينج باودر 
ملعقة صغيرة ملح 
2 كوب ماء دافئ  
صلصة البيتزا  

1 كوسة مسلوقة 
1 باذنجان مسلوق 
نصف جزره مسلوقة 
1 كوب عصير طماطم طبيعي 
ملعقة مسحوق الثوم 
ملح و فلفل 
ملعقة باربيكا 
حشو البيتزا 
100 ج لحم مفروم خالى من الدهن 
1 فلفل أخضر مقطعه شرائح 
5 حبات مشروم مقطعه شرائح 
ملعقة كبيره زعتر 
ملعقة كبيره جبن الإمتنال المبشور 
بضع حبات زيتون أسود 
 
 

الطريقة: 

 

تخلط المكونات الجافة مع بعض في وعاء العجن يضاف الزيت و الحليب ثم يخلط جيدا  
تذاب الخميرة في قليل من الماء الدافئ مع السكر ثم تضاف الى وعاء العجن 
اضافة الماء تدريجيا مع العجن إلى أن تحصلى على كرة عجين متماسكة غير لاصقة 
 اعجنيها مدة 10 الى 12 دقيقة جيدا الى أن تصبح ناعمة الملمس 
تغطى و تترك ترتاح الى ان تحضري الصلصة و الحشو
طريقة صلصة البيتزا: 

تطحن الخضروات المسلوقة طحنا خشنا في محضرة الطعام 
تضاف الى الطماطم و تتبل ثم تقلى على النار مدة 10 دقائق 
وزعي الصلصة على البيتزا و ابتدئي حشوها  
الحشو :

وزعي مكونات الحشو على البيتزا بطريقة جميلة ما عدا الجبن المبشور 
اخبزيها في فرن متوسط الحرارة من 25 الى 35 دقيقة الى ان تنضج 
اطفئي الفرن ثم رشي البيتزا بالجبن و اعيدها الى الفرن المطفي الى ان يذوب الجبن   

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
كريم كراميل بالعسل والموز
الدجاج المحشي
طريقة عمل الستيك

اخر الاخبار

ترامب يحذر أي دولة تهرب المخدرات إلى أميركا من…
ترامب يمارس ضغوطا على إسرائيل للتهدئة مع سوريا
وزير الخارجية الأميركي يؤكد أن ترمب يتولى ملف الحرب…
قصف إسرائيلي على منزل في حي التفاح شرق غزة…

فن وموسيقى

آيتن عامر تكشف العديد من أسرارها الشخصية والفنية وتروي…
تكريم حسين فهمي بمهرجان مراكش الدولي عن مسيرته الفنية…
نجاة الصغيرة تعود للأضواء بزيارة دار الأوبرا ومدينة الفنون…
تايلور سويفت تتحول إلى قوة اقتصادية عالمية تتجاوز تأثيرها…

أخبار النجوم

قبل أروى جودة فنانات مصريات تزوجن من أجانب
ريهام حجاج تعلن عن خوضها السباق الدرامي الرمضاني بمسلسل…
زينة تكشف عن سبب عدم حضورها لتسلّم جائزتها عن…
تامر حسني يعلن عن عودته الى نشاطه الفني وبقوة…

رياضة

لامين يامال يوضح سبب اختياره تمثيل إسبانيا ورفضه اللعب…
ميسي يصنع الفارق بتمريرة ساحرة رغم عدم تسجيله أهداف…
حكيمي يخضع لبرنامج تعاف مكثف استعدادا لدعم أسود الأطلس
أوباميانغ أكبر هدافي دورى أبطال أوروبا 2025

صحة وتغذية

تأثير الشاي والقهوة على صحة العظام لدى كبار السن
المشكلة الشائعة التي تقلل من فوائد التمارين الرياضية
علامات تشير إلى أن التوتر لديك أعلى مما تتوقع
فعالية الزنجبيل في مواجهة العديد من المشكلات الصحية

الأخبار الأكثر قراءة