الرئيسية » طبخ
ريش لحم ولا أطعم

القاهرة ـ المغرب اليوم

 المكونات
ريش لحم الضأن

    1 ملعقة كبيرة أوراق إكليل الجبل، مقطع إلى قطع صغيرة
    1 ملعقة كبيرة بقدونس عريض الأوراق، مقطع إلى قطع صغيرة
    3 ملعقة صغيرة زعتر طازج
    3 فص ثوم
    1 ملعقة كبيرة زيت
    1 حبة ليمون، معصور، والقشرة مبشورة ناعماً
    2 قطعة ريش لحم الضأن (كل منها 8-10 ريش)

سلطة الكينوا

    1 كوب كينوا، مطبوخة
    ½1 كوب طماطم كرزية حمراء وصفراء، مقطعة إلى أنصاف
    1 علبة فاصوليا حمراء، مصفاة ومغسولة
    ½ كوب فاصوليا خضراء، مطبوخة
    5 حبة بصل أخضر، مقطع إلى قطع صغيرة
    ¼ كوب كزبرة خضراء طازجة، مقطعة
    ملح وفلفل أسود مطحون، حسب الرغبة

التتبيلة

    ¼ كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
    1 حبة ليمون أخضر، معصور
    1 ملعقة كبيرة خل الأرز
    2 ملعقة صغيرة بذور الكمون
    ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر

 طريقة التحضير
ريش لحم الضأن

    يُسخن الجزء غير المباشر من المشواة إلى درجة حرارة عالية.
    تُخلط الأعشاب والثوم والزيت وبشر وعصير الليمون في وعاء كبير. يُتبل الخليط جيداً بالملح والفلفل وتُضاف ريش الضأن. يُغطى الخليط ويُترك ليُتبل لمدة ساعة واحدة.
    توضع الريش في منتصف المشواة، وتُخفض درجة الحرارة بعد مرور 10 دقائق. تُطهى الريش لمدة من 15 إلى 20 دقيقة. تُرفع وتُترك لترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. تُقدم مع السلطة.

لإعداد سلطة الكينوا

    يُخفق زيت الزيتون والخل وعصير الليمون الأخضر والكمون والملح والفلفل الأحمر في وعاء، ويُخلطوا جيداً.
    تُخلط الكينوا المطبوخة والطماطم والفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء والبصل الأخضر معاً في وعاء آخر. تُصب التتبيلة على خليط الكينوا وتُقلب حتى يتغلف الخليط بها.
    تُضاف وتُخلط الكزبرة الخضراء وتُتبل السلطة بالملح والفلفل الأسود

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
كريم كراميل بالعسل والموز
الدجاج المحشي
طريقة عمل الستيك

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يؤكد أن تعديل قانون التعويض عن…
وزير الداخلية المغربي يُؤكد الاستعداد للاستحقاقات التشريعية المقبلة وتعزيز…
بنيامين نتنياهو يُبلغ ترامب بوجود عقبات أمام الإتفاق الأمني…
ترامب يحذر أي دولة تهرب المخدرات إلى أميركا من…

فن وموسيقى

آيتن عامر تكشف العديد من أسرارها الشخصية والفنية وتروي…
تكريم حسين فهمي بمهرجان مراكش الدولي عن مسيرته الفنية…
نجاة الصغيرة تعود للأضواء بزيارة دار الأوبرا ومدينة الفنون…
تايلور سويفت تتحول إلى قوة اقتصادية عالمية تتجاوز تأثيرها…

أخبار النجوم

أحمد فهمي ينضم لمسلسل ياسمين رئيس "اسأل روحك" رمضان…
ريم البارودي تشارك مي عز الدين بطولة مسلسل رمضان…
حنان مطاوع تستعد لموسم رمضان 2026 بـ3 مسلسلات
قبل أروى جودة فنانات مصريات تزوجن من أجانب

رياضة

رونالدو ينافس محرز علي جائزة أفضل لاعب في الشرق…
لامين يامال يوضح سبب اختياره تمثيل إسبانيا ورفضه اللعب…
ميسي يصنع الفارق بتمريرة ساحرة رغم عدم تسجيله أهداف…
حكيمي يخضع لبرنامج تعاف مكثف استعدادا لدعم أسود الأطلس

صحة وتغذية

تأثير الشاي والقهوة على صحة العظام لدى كبار السن
المشكلة الشائعة التي تقلل من فوائد التمارين الرياضية
علامات تشير إلى أن التوتر لديك أعلى مما تتوقع
فعالية الزنجبيل في مواجهة العديد من المشكلات الصحية

الأخبار الأكثر قراءة