الرئيسية » طبخ
سلطة سيزر الصحية بالدجاج والأفوكادو

بيروت - المغرب اليوم

المكونات:

للسلطة:

½ رغيف شياباتا، مقطع إلى شرائح

2 فيليه صدر دجاج كامل بدون جلد وعظم، مقطع الى 4 شرائح

1 ملعقة طعام من مسحوق الثوم

2 ملاعق طعام من رقائق البقدونس المجفف

قليل من الملح

2 بيضة مسلوقة (حسب الرغبة)، مقطعة الى شرائح

2 خس صغير مغسول ومجفف

1 الأفوكادو، مقطعة إلى شرائح

½  كوب جبنة بارميزان

الصلصة:

2/3 كوب زبادي يونانية

1 ملعقة طعام من زيت الزيتون

2 حص من الثوم، مهروس

2 شرائح الأنشوجة، المفرومة (أو 2 ملعقة طعام زيتون أسود مفروم)

عصير ½ ليمونة

3 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان المبشور الطازج

ملح وفلفل

الطريقة:

يسخن الفرن وتحضر الشواية على نار متوسطة - عالية. توضع شرائح الخبز على صينية الفرن. ترش برذاذ زيت الزيتون وتخبز في الفرن (في الوسط) حتى تتحمص. اثناء ذلك يحضر الدجاج:

تفرك صدور الدجاج مع مسحوق الثوم ورقائق البقدونس والملح. تسخن مقلاة غير لاصقة للشي وترش برذاذ زيت الزيتون ويقلى الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون على الجانبين. يرفع الدجاج ويوضع جانبا على طبق. يسلق البيض ويقطع الى شرائح.

لعمل صلصة السيزر:

يخلط اللبن والزيت والثوم والأنشوجة وعصير الليمون والبارميزان جيدا. يضاف الملح والفلفل حسب الذوق، ويخفق مرة أخرى. يعدل الطعم حسب الرغبة.

تجميع السلطة:

يوضع الخس مع الدجاج والبيض، وشرائح الأفوكادو وجبنة البارميزان. ويقطع الخبز الى النصف، ثم تسكب فوقه الصلصة. يخلط جيدا ويقدم!

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة تحضير اللحمة بالصوص البني
طريقة عمل البامية المجمدة
دجاج مشوي بالثوم وجبنة البارميزان
طريقة عمل مقلوبة الباذنجان
وصفة صينية البطاطس بالكاري

اخر الاخبار

إصابة 3 جنود إسرائيليين قرب الحدود مع لبنان إثر…
الاتحاد الأوروبي يحذّر من عرقلة المساعدات إلى جنوب لبنان…
بريطانيا ترسل المدمرة دراغون إلى الشرق الأوسط وسط تحضيرات…
ماكرون يلتقي السيسي في الإسكندرية في مستهل جولة إفريقية

فن وموسيقى

إياد نصار يكشف تأثير أدواره الفنية على حياته الأسرية…
تامر حسني يختتم مهرجان موازين في المغرب بحفل ضخم
أحمد زاهر محطات فنية صنعت نجوميته في الدراما والسينما
تطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر وسط متابعة ودعوات…

أخبار النجوم

داليا مصطفى تكشف كواليس تعاونها السينمائي مع هنيدي
آمال ماهر تعلّق على إعادة تقديم أغاني هاني شاكر
إياد نصار يكشف تأثير اندماجه في أدواره علي علاقته…
ريهام حجاج تكشف عن عودتها الى السينما بعد غياب…

رياضة

جالاتا سراي بطلا للدوري التركي للمرة الرابعة على التوالي…
رونالدو يواصل تحطيم الأرقام القياسية بهدفه الـ100 في دوري…
كريستيانو رونالدو يتحدى الزمن بجسد شاب ولياقة خارقة وطموح…
12 هدفًا صنعت بريق محمد صلاح مع المقاولون العرب…

صحة وتغذية

تقرير إسباني يكشف عدم وجود لقاح متقدم أو معتمد…
علامات خلال النوم تكشف وجود مشاكل في القلب
دواء جديد يمنح أملاً في الوقاية من سرطان الثدي
الذكاء الاصطناعي يكشف أخطر أنواع السرطان ويعزز فرص التشخيص…

الأخبار الأكثر قراءة