بيروت ـ المغرب اليوم
يعتبر الشوفان من الاطعمة الغنية بالمواد المغذية والالياف، وهو مناسب للاشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة بالسعرات الحرارية.
المكونات:
1/2 كوب شوفان خال من الغلوتين
1/2 كوب حليب اللوز بالفانيلا
2 ملعقة كبيرة عصير القيقب الصافي
1 جزرة مبروشة
1 ملعقة طعام زبيب بالاضافة الى كمية للزينة
1 ملعقة كبيرة جوز مقطع بالاضافة الى كمية للزينة
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة جوزة طيب
1/4 ملعقة صغيرة قرنفل
الطريقة:
1. في وعاء المايكروويف الآمن، تخلط كل المكونات معا بشكل جيد.
2. يطبخ الشوفان وفقا لارشادات العبوة. يزين بالزبيب أو الجوز ويقدم فورا.
يمكنك اعداد الشوفان في وعاء على النار عن طريق اضافة الماء أو الحليب.