المقادير:

    ١ كوب عصير التوت البري
    ١ ثمرة موز
    ١ كوب زبادي
    ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون
    ٣/٤ كوب فراولة مجمدة
    ١ كوب ثلج مكسر

الطريقة:

    ‎ إخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
    ‎ إسكبيها في أكواب وقدميها. ‎بالهنا والشفا.