أمعاؤك ليست مجرد نظام لهضم الطعام؛ فهى شبكة معقدة حيوية لصحتك العامة، وغالبًا ما يشار إليها باسم " الدماغ الثاني "، تؤثر أمعاؤك على المناعة والمزاج وحتى الوظيفة الإدراكية، ومع ذلك، فإن أنماط الحياة الحديثة والإجهاد والعادات الغذائية السيئة يمكن أن تلحق الضرر بصحة الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.

يمكن أن يساعدك التعرف على العلامات المبكرة لأمعاء تالفة في معالجة المشكلة قبل أن تتفاقم، وفيما يلي سبعة مؤشرات مهمة قد تكون صحة أمعائك في خطر.
7 علامات تشير إلى وجود مشكلة في الأمعاء لا يجب تجاهلها

 هل صحة أمعائك في خطر حقيقي، وفقا لموقع " healthsite"، إليك بعض العلامات التي تشير إلى وجود أمعائك غير الصحية والتي لا ينبغي تجاهلها:
الغازات والانتفاخات المستمرة

تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة من أوضح العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في أمعائك، يمكن أن تكون أعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك مشكلة، وعندما تستمر هذه المشاكل، فقد يعني ذلك أن أمعائك لا تعمل بأفضل حالاتها، غالبًا ما يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء أو الالتهاب إلى ظهور هذه الأعراض غير المريحة، مما يؤكد الحاجة إلى توازن البكتيريا المعوية.
عدم تحمل الطعام

إذا بدأت مؤخرًا في الشعور بردود فعل سلبية تجاه الأطعمة التي كنت تحبها ذات يوم، فقد يشير هذا إلى وجود حالة من عدم صحة الأمعاء، يكافح الجهاز الهضمي الضعيف لتكسير بعض الأطعمة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وألم البطن ، تحديد هذه الحالات من عدم تحمل الطعام ومعالجتها أمر ضروري لإصلاح صحة أمعائك.
تغيرات الوزن غير المبررة

قد تشير التغيرات غير المتوقعة في الوزن، سواءً كان ذلك عن طريق فقدانه أو اكتسابه، إلى وجود حالة غير صحية في الأمعاء، وقد يؤثر تلف الأمعاء على كيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية وإدارة هرمونات الجوع، مما يؤدي إلى تقلبات الوزن، من المهم التركيز على صحة الأمعاء للمساعدة في الحفاظ على وزن ثابت.

 التعب ومشاكل النوم

غالبًا ما يتم تجاهل التعب ومشاكل النوم كمؤشرات لمشاكل صحة الأمعاء، تنتج أمعاؤنا النواقل العصبية مثل السيروتونين، وهي ضرورية لتنظيم النوم والمزاج، إذا لم تعمل أمعائك بشكل جيد، فقد يساهم ذلك في الأرق أو الشعور بالتعب، يمكن أن يؤدي الاهتمام بصحة أمعائك إلى تحسين جودة النوم وزيادة مستويات الطاقة.
مشاكل البشرة

يمكن أن تشير مشاكل الجلد، مثل حب الشباب أو الإكزيما أو الطفح الجلدي الآخر، أيضًا إلى وجود خلل في الأمعاء، هناك ارتباط قوي بين الأمعاء وصحة الجلد؛ حيث يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى الالتهاب، مما يؤثر على حالة بشرتك، قد يؤدي التركيز على صحة الأمعاء إلى تحسن ملحوظ في بشرتك.
اضطرابات المناعة الذاتية

يمكن أن تلعب الأمعاء غير الصحية دورًا في الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، فعندما تتضرر الأمعاء، تسمح للسموم وجزيئات الطعام غير المهضومة بالدخول إلى مجرى الدم وإثارة استجابة مناعية، مما يؤدي إلى الالتهاب وربما يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية، يمكن أن يساعد التعرف على هذه العلامات في منع حدوث مشكلات صحية أكثر خطورة.
رائحة الفم الكريهة المستمرة

قد تكون رائحة الفم الكريهة بمثابة تحذير آخر بأن أمعائك ليست في أفضل حالاتها، يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تظهر في شكل رائحة فم كريهة، من خلال التركيز على صحة الأمعاء، يمكنك تحسين ليس فقط وظيفة الجهاز الهضمي ولكن أيضًا شعورك في المواقف الاجتماعية.

قد يهمك ايضا

أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة ومكافحة نزلات البرد في الشتاء

نقص فيتامين D بمرحلة الطفولة قد يصيب بأمراض المناعة الذاتية