الرئيسية » آخر الاخبار
عصير بنجر

القاهرة ـ المغرب اليوم

البنجر من الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الخلايا وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، إنها واحدة من الخضروات القليلة التي تحتوي على البيتالين، وهو مضاد أكسدة قوي يمنح البنجر لونه الأحمر، تقلل البيتالين من الالتهابات وقد تساعد في الحماية من السرطان وأمراض أخرى، في هذا التقرير نتعرف على فوائد البنجر، بحسب موقع "Webmd".
فوائد البنجر

يحتوي البنجر على العديد من المركبات النباتية المفيدة التي تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا من التلف. تشمل بعض الفوائد الصحية الأخرى للبنجر ما يلي:
زيادة القدرة على التحمل

 يساعد البنجر وعصيره قلبك ورئتيك على العمل بشكل أفضل أثناء التمرين. يزيد أكسيد النيتريك من البنجر من تدفق الدم إلى عضلاتك. يأكل بعض الرياضيين البنجر أو يشربون عصير البنجر أثناء التمرين لتحسين أدائهم.
منع أمراض القلب والسكتة الدماغية

البنجر غني بحمض الفوليك (فيتامين ب 9)، الذي يساعد الخلايا على النمو والعمل، يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في التحكم في تلف الأوعية الدموية، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
خفض ضغط الدم

البنجر غني بشكل طبيعي بالنترات، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم يخفض هذا المركب ضغط الدم عن طريق التسبب في استرخاء الأوعية الدموية واتساعها.
تعزيز جهاز المناعة

البنجر غني بالألياف ويعزز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك. يساعد وجود الكثير من البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي على محاربة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة لديك. كما تعمل الألياف على تحسين الهضم وتقليل خطر الإمساك.
فوائد البنجر للبشرة

أظهرت الأبحاث أن شرب عصير البنجر يمكن أن يحسن الالتهاب وتدفق الدم، وكلاهما مهم لصحة الجلد.
فوائد البنجر الغذائية

تتضمن العناصر الغذائية في البنجر حمض الفوليك - وهو فيتامين يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية - والبوتاسيوم للمساعدة في حماية قلبك.

يعتبر البنجر أيضًا مصدرًا ممتازًا لـ

حمض الفوليك
المنجنيز
فيتامين سي
فيتامين أ
البوتاسيوم

قد يهمك ايضا

عصير البنجر أفضل مشروب لصحة للأمعاء

 

تأثير تناول عصير البنجر 4 مرات يوميًّا على القلب

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

8 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون
5 علامات علي الجلد تنذر بنوبة قلبية
5 أخطاء في رحلة الدايت يجب تجنبها
هيئة سويسرية توافق علي أول علاج للملاريا للأطفال حديثي…
الاستروجين يحمي قلوب النساء من ارتفاع ضغط الدم

اخر الاخبار

إسرائيل تنفذ عمليات برية جنوب لبنان "دمرنا بنى تحتية…
مجلس المستشارين المغربي يُصادق على مشروع القانون المتعلق بالمسطرة…
الملك محمد السادس يعزي ترامب في ضحايا فيضانات تكساس…
وزير العدل المغربي يؤكد ضرورة تحديث المهن القضائية لمواكبة…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…
رامي صبري يُعرب عن سعادته الكبرى بتقديمه افتتاح مهرجان…
كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربيني يُجددان تعاونهما في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة