الرئيسية » آخر الاخبار
سلطة

القاهرة ـ المغرب اليوم

 السلطات في كثير من الأحيان هي الملاذ للتخلص من النمطية في تناول الطعام، فتغير الشهية من الشراهة الى الشعور بانسدادها أمر محتمل ويحدث في كثير من الأحيان، ولذا عليك دوما الاهتمام بتغيير أنماط الطعام للتخلص من ضعف الشهيه أو اضطرابها المفاجئ.

وفقا لتقرير نشره في موقع Rachel good eat المعني بالصحة والغذاء فإن تغيير النمط الأكل وتناول الطعام يساعد كثيرا على السيطره على اضطرابات الشهية والطعام، ونصح التقرير بضرورة الإهتمام بتناول الأطعمة الخفيفة اللطيفة على المعدة عندما تشعر باضطرابات في الطعام بالزيادة أو النقصان كذلك الاهتمام بنوعيات الطعام الصحي الذي يتناوله الانسان فهذا الطعام هو الكفيل بضبط خيارات الغذاء والاسلوب التغذوي للانسان.
فوائد السلطة مذهلة:

تعزز الشبع والشعور بالامتلاء لفترة من الوقت

يمكن استبدالها بوجبة وتصبح أكثر فائدة وصحه

خفيفة على المعدة سهله الهضم يمكن الالتزام بتناولها

تساعد على ضبط خطة أداره الوزن او إنقاصه أيضا وانجاح أي نوع رجيم

توفر الترطيب المناسب للجسم والأمعاء

سلطة الدجاج المضاف إليها الخضروات كالخس والطماطم طبق متكامل ويوفر العناصر الغذائية والفيتامينات المتاحة فضلا عن انه غني بالبروتين المعزز للعضلات والطاقه والقدرة على بذل الجهد مع الشعور بالشبع وبالتالي أداره الوزن والطاقه في آن واحد، ومن الهام جدا إضافه بعض الاضافات التي توفر البروتين الكامل لوجبه السلطة والتي من بينها قطعة من السمك أو قطعه من الدجاج المقطع أو الحمص الغني بالبروتين أو العدس أو الفاصوليا والبازلاء ويمكن أيضا إضافه البيض بأنواعه خاصة المسلوق كلها إضافات تعزز من قوة السلطة وفائدتها

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

برنامج الأغذية العالمى ينجح فى توصيل الغذاء إلى 25 ألف شخص شمال غزة

 

طريقة إعداد وتحضير سلطة الدجاج الإيطالية

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أفضل مشروب لترطيب الجسم في الطقس الحار
7 أشياء تعزز الصحة النفسية لحديثي الولادة
وفاة 5 أشقاء بمرض مجهول والصحة المصرية تكشف التفاصيل
كيف تساهم الأطعمة الغنية بالنحاس في دعم صحة الدماغ
5 عادات يجب تجنبها عند شرب القهوة

اخر الاخبار

نتنياهو يندد بقرار الرئيس الفرنسي الاعتراف بدولة فلسطينية
خبراء إنهاء الحرب والمجاعة أهم من حماس وفتح وكل…
مصر ترد على اتهامات حصار غزة «لم نغلق معبر…
قسد تقرر عدم المشاركة في اجتماع باريس مع الحكومة…

فن وموسيقى

أنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح…
لطيفة تؤكد أن ألبوم "قلبي ارتاح" يعكس روحها وأعادت…
جيهان الشماشرجي سعيدة بتجسيد دور مركب ومعقد في فيلم…
نانسي عجرم تكشف لمحة أولى من ألبومها المنتظر "Nancy11"…

أخبار النجوم

أنغام تخضع لجراحة استئصال ورم من البنكرياس وفحوصات لتحديد…
أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
أنغام تتألق في ظهورها الأول بعد شائعة إصابتها بالسرطان
حسين فهمي يشارك في الدورة الثانية من جوائز الباندا…

رياضة

ليفربول يضم موهبة مصرية جديدة كريم أحمد يوقع عقده…
قطر مرشحة لاستضافة النسخة الثانية من مونديال الأندية
والد لامين يامال يعلق على أزمة احتفال "عيد الميلاد"
أندية سعودية تبدي اهتمامها بضم يوسف النصيري

صحة وتغذية

معدل مشي يومي جديد يساعد في الوقاية من الأمراض…
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار…
ابتكار طبي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتشخيص أمراض القلب بشكل…
التمارين الرياضية تفتح باب الأمل للتخلص من الأرق وتحسين…

الأخبار الأكثر قراءة

دراسة تؤكد أن الحمص يساهم في تقليل الكوليسترول
أطعمة شائعة قد ترفع خطر الاكتئاب
الكافيين قد يُعزّز الشيخوخة الصحية لدى النساء
تناول الأفوكادو خلال الحمل يقلّل خطر حساسية الطعام لدى…
أعراض بسيطة قد تخفي وراءها سرطان الأمعاء