أثبتت أحدث الدراسات العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن النوم الجيد والهادئ يعمل على إنتاج نخاعين "مادة دهنية تحمى الألياف العصبية وتسهل عملية جريان وتدفق السائل العصبى". وأوضحت الدراسة أن هذه المادة تعمل على التوازن النفسى والجسدى من حيث بنية الجسم وتكوينه، ما يستدعى النوم مبكرًا ولا داعى للسهر والإرهاق، كما أن النوم الصحى يقوى الذاكرة وينظم عملية الوزن.