كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية التي أجراها طبيب العلاج الطبيعي ماري بوريه سيسكار في مركز تالا سكاب للعلاج الطبيعي، أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماغنيسيوم بمقدار 24 غرامًا نصف هذه الكمية في العظام، التي تساعد على تثبيت الكالسيوم وربطها في العضلات التي تنظم عملية التقلص والأنقباض ، وباقي الكمية موزعة على باقي أعضاء الجسم كالمخ والقلب والكبد والكلى، كما يقي من اضطرابات القلب والسكر من النوع الثاني.

وأضافت الدراسة أن 77 % من النساء و 72 % من الرجال لديهم نقص في الماغنيسيوم، لذلك فهم في حاجة لتعويض هذا النقص الذى يسبب الأعراض التالية الإرهاق والشد العضلي والمزاج المنزعج.

وأوضح البروفيسور الفرنسي أن هناك أنواعًا متعددة من الماغنيسيوم منها البحري والحبوب والحقن وأفضلهم الزيت الذي يتم وضعه على مكان الألم فيدخل بسرعة إلى الخلايا ،ويتم ذلك من خلال التدليك والحمامات الساخنة ويمكن استخدامه في المنزل ولكن في صورة زيت جاف وتحتاج لجلسات يومية لمدة 21 يومًا.

يوجد الماغنيسيوم في الموز والشوكولاتة واللوز وفواكه البحر والخضراوات,والشاب في حاجة إلى ما يتراوح ما بين 300 إلى 400 ملليغرام يوميًا كما يفضل جمعه مع فيتامين بي 6.