هزة أرضية بقوة 3.5 ريختر تضرب شمال إسرائيل دون خسائر صن داونز ينهي هيمنة الأندية العربية ويتوج بدوري أبطال إفريقيا 7 شهداء و7 مصابين جراء غارات إسرائيلية على جنوب وشرق لبنان مقتل 24 شخصًا وإصابة العشرات في تفجير استهدف قطارًا يقل عسكريين في باكستان سكان يضرمون النار في مركز لعلاج الإيبولا بشرق جمهورية الكونغو الديمقراطية وسط تصاعد التوترات السلطات الباكستانية تعلن إصابة 20 شخصاًًَعلى الأقل إثر وقوع انفجار بالقرب من خط سكة حديد في مدينة كويتا إيران تعلن إعدام جاسوس متهم بتسريب معلومات حساسة عن الصناعات الدفاعية لإسرائيل تفش غامض لبكتيريا السالمونيلا يثير القلق بعد إصابات متزايدة في الولايات المتحدة ارتفاع حصيلة ضحايا فيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى 204 اندلاع حريق في مستودع نفطي في نوفوروسيسك نتيجة سقوط مسيرة أوكرانية دون تسجيل أي إصابات

أخر الأخبار

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

GMT 15:56 2015 الجمعة ,15 أيار / مايو

المغرب اليوم - الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

باريس ـ المغرب اليوم

أكد الدكتور ستيفان كاسكوا المتخصص فى معهد التربية الرياضية الفرنسى أن النشاط الرياضى أثبت فاعليته ضد القلق والهم والاكتئاب والانهيار العصبى، موضحا أن المجهود الرياضى يساعد فى خفض هرمون الضغط العصبى، كما أن الحركة تساعد المخ على إفراز مواد مصدرها السعادة ورفع الروح المعنوية.

ونصح الطبيب الفرنسي بأن يمارس الشخص الرياضة التي تفضلها، خاصة تلك التي تساعد الجهاز العصبى مثل لعب الراكيت (مضرب الكرة) أو البالون أو الرقص، وأن يتفادى ركوب الدراجة أو المشى البطيء، منوها بأن العزف على الألات الموسيقية من شأنه أن يرفع من الروح المعنوية.

وأوضح أن الزيادة فى ممارسة الرياضة تعطى نفس أعراض الاكتئاب من أرق وفقد الشهية والتهييج غير العادى للجسم، مشيرا إلي أن فوائد الرياضة هى أن تفقد 3 ألاف و500 سعر حرارى فى الأسبوع أى ما يعادل ساعة رياضة فى اليوم على الأقل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

باريس ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

قمر صناعي

بكين ـ المغرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - المغرب اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن - المغرب اليوم

كبار السن

واشنطن ـ المغرب اليوم

يارا السكري بالفستان الأبيض

باريس - المغرب اليوم