الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 02:44:15
آخر تحديث GMT 02:44:15
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 22:28 2025 ترامب يعتزم إبعاد المشردين عن العاصمة واشنطن في خطوة مثيرة للجدل
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 21:19 2025 الجيش الإسرائيلي يرد على محمد صلاح بعد نعيه "بيليه فلسطين" ويثير الجدل
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 21:16 2025 استشهاد الصحفيين أنس الشريف ومحمد قريقع إثر قصف استهدف خيمة الصحفيين أمام مجمع الشفاء في غزة
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 18:48 2025 نادي باريس سان جيرمان يعلن تعاقده مع الحارس لوكاس شوفالييه قادما من ليل في عقد يمتد لخمسة أعوام
- الأحد ,10 آب / أغسطس GMT 15:34 2025 زلزال بقوة 3.7 درجات يضرب عاصمة مدغشقر أنتاناناريفو بعد أسبوعين من هزة مماثلة
GMT 22:28 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
ترامب يعتزم إبعاد المشردين عن العاصمة واشنطن في خطوة مثيرة للجدل
GMT 21:19 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
الجيش الإسرائيلي يرد على محمد صلاح بعد نعيه "بيليه فلسطين" ويثير الجدل
GMT 21:16 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
استشهاد الصحفيين أنس الشريف ومحمد قريقع إثر قصف استهدف خيمة الصحفيين أمام مجمع الشفاء في غزة
GMT 20:05 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نتنياهو يهاتف ترامب وسط حديث عن ضوء أخضر لبحث صفقة شاملة
GMT 18:48 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نادي باريس سان جيرمان يعلن تعاقده مع الحارس لوكاس شوفالييه قادما من ليل في عقد يمتد لخمسة أعوام
GMT 17:38 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
مسؤول من الطاقة الذرية يزور إيران وعراقجي يعلّق على الزيارة
GMT 17:02 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
زلزال بقوة 6.19 درجة يهز تركيا
GMT 15:34 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
زلزال بقوة 3.7 درجات يضرب عاصمة مدغشقر أنتاناناريفو بعد أسبوعين من هزة مماثلةالفاو يعلن عن أكبر موجة ارتفاع في أسعار الغذاء منذ عامين
واشنطن -المغرب اليوم
أعلنت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو) الجمعة إن أسعار السلع الغذائية الأساسية العالمية ارتفعت في يوليو إلى أعلى مستوى منذ أكثر من عامين، مدفوعة بارتفاع أسعار اللحوم والزيوت النباتية. وبلغ متو...المزيدلطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن مصير عملها مع زياد الرحباني
القاهرة - المغرب اليوم
طرحت الفنانة التونسية لطيفة، أخيراً، ألبومها الغنائي الجديد «قلبي ارتاح»، على ثلاث مراحل متتالية عبر المنصات السمعية، وقناتها الرسمية بموقع الفيديوهات «يوتيوب». و كشفت لطيفة عن تفاصيل الألبوم الذي تضم...المزيدعودة طاقم كرو 10 من محطة الفضاء بعد مهمة استمرت خمسة أشهر
واشنطن - المغرب اليوم
غادر طاقم يتألف من أربعة رواد فضاء من مهمة «كرو-10» التابعة لإدارة الطيران والفضاء الأميركية (ناسا)، الجمعة، على متن كبسولة الفضاء «دراغون» التابعة لـ«سبيس إكس»، متجهين للهبوط قبالة الساحل الغربي ل...المزيد
GMT 15:58 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
نتنياهو يؤكد عدم تحدثه مع ترامب بعد تبني خطة احتلال غزة ويأمل إجراء محادثة قريباً
GMT 23:02 1970 الأحد ,10 آب / أغسطس
إستشهاد مراسليْ قناة الجزيرة مع عدد من الصحفيين في قصف إسرائيلي في محيط مجمع الشفاء، و تل أببب يؤكد استهداف أنس الشريف
GMT 23:12 2025 الأحد ,10 آب / أغسطس
زيلينسكي يتهم موسكو بخداع واشنطن قبل المحادثات الأميركية الروسية
GMT 02:44 2025 الإثنين ,11 آب / أغسطس
عمرو دياب يشارك أجواء الصيف مع ابنتيه جانا وكنزي
GMT 15:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 08:56 2022 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
الأمطار الأخيرة تنقذ الفلاحة في الحاجب المغربية
GMT 07:25 2022 الإثنين ,14 آذار/ مارس
واشنطن تدعم العراق بقدرات دفاع صاروخية والكاظمي يرفض تحويل بغداد لساحة لتصفية الحسابات
GMT 18:26 2022 الأحد ,30 كانون الثاني / يناير
إجراءات جديدة في المطارات المغربية لاستقبال الرحلات الجوية
GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه
GMT 04:02 2021 الأربعاء ,31 آذار/ مارس
مانشستر سيتي يعلن مغادرة سيرخيو أغويرو بنهاية الموسم الحالي
GMT 21:24 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
"شيفروليه" الأميركية تكشف عن أحدث طرازات مركبات الـ"بيك آب"
GMT 02:14 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
"بنتلي موتورز" تعلن عن رؤيتها لمستقبل السيارات الفاخرة
GMT 07:57 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
أفكار لمكياج العيون السموكي ننصحك بتجربتها هذا الموسم
GMT 05:49 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
العصور الجليدية نشأت عن تصادمات هائلة في خط الاستواء
GMT 07:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
أماندا بينز تعود إلى الأضواء بعد اعتزالها وتخطف الأنظار بإطلالة مُبهرة من الكاروهات
GMT 10:41 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
نسبة تركيز المخدر المحجوز بلغت 97 بالمائة فى الدار البيضاء
GMT 15:22 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
مقتل شخص وإصابة آخر بجروح خطيرة في حادثة سير
GMT 06:46 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
فندق باب القصر يقدم أفخم المأكولات البحرية كل ثلاثاء في مطعم أريستان كتشن
GMT 11:19 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
أب يتحرش جنسيًا بابنته ذات الـ4 سنوات في الدار البيضاء
GMT 20:09 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
هبوط أسهم شركة "اتلانتيا" الإيطالية
GMT 10:37 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
المندوبية السامية للتخطيط تتوقع تحسن النشاط الفلاحي في 2018
GMT 11:43 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
المجلس الأعلى للتربية والتكوين يؤكّد اتساع الفوارق الاجتماعية في المنظومة التعليمية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر