كندا تطالب بوقف إطلاق النار في قطاع غزة والتوصل لحل مستدام صحيفة إسرائيل اليوم تنقل عن مصادر في حماس لا نستبعد التوصل لاتفاق جزئي بالأيام القادمة حزب الله اللبناني يعلق علي وقف إطلاق النار بين إيران ودولة الاحتلال وزارة الخارجية الإيرانية تعترف بتضرر منشآتها النووية بشدّة جراء الغارات الأميركية حركة حماس تكشف سبب فشل التوصل لإنهاء الحرب في غزة الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تعلن موعد وملعب نهائي كأس العرش بين نهضة بركان وأولمبيك آسفي جماهير بورتو تُهاجم بعثة الفريق فور وصولها إلى البرتغال بعد الخروج من دور مجموعات كأس العالم للأندية كيليان مبابي يفقد وزناً كبيراً بعد تعرضه لالتهاب حاد في المعدة والأمعاء طاقم تحكيم كندي بقيادة درو فيشر يدير مباراة العين الإماراتي والوداد الرياضي فيفا يتحرك رسميًا تجاه شكوى روديجر من إهانة عنصرية خلال مباراة ريال مدريد وباتشوكا

أخر الأخبار

10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

GMT 08:14 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - 10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

نحافة الوجه

الرباط - المغرب اليوم

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر المشاكل التي تواجه العديد أثناء إتباع نظام غذائي هي شحوب الوجه ونحافته، وهو ما يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه مثل "تجاعيد بالبشرة، وتظهر الأنف أكبر، وترهلات بالبشرة و الرقبة، وتختفي العين في بعض الأحيان إلى الداخل" إضافة إلى وجود إسمرار أسفل منطقة العين.

وكشفت جيهان، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشحوب ونحافة الوجه أثناء الدايت وتتمثل في:

- عدم شرب المياه بكثرة، فيجب تناول من ٢ إلى ٣ لتر يوميا، وتزيد الكميه في الحر الشديد.

- عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها، فلابد من تناول وجبات سناك بين الوجبات الأساسية.

- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأملاح.

-عدم تناول الفاكهة بشكل صحي قبل الاكل خلال وجبة الاسناك وليس بعد الأكل.

- عدم تناول الخضروات الطازجة، فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم.

-السهر وعدم اخذ الوقت الكافي ،فيفضل أن تتراوح ساعات النوم من ٦ الي ٨ساعات ليلا.

- عدم تناول المياة اثناء ممارسة الرياضة.

- استخدام مستحضرات التجميل اثناء ممارسة الرياضة يضر البشرة.

- اتباع النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على الوجه وجميع أجهزة الجسم بالسلب.

- استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.

وتنصح جيهان، عند إتباع نظام غذائي يجب تناول multivitamins، وخصوصا فيتامين C للحفاظ على صحة البشرة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه

نحافة الوجه

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط - نفط

واشنطن -المغرب اليوم

الفنانة نيللي كريم

القاهرة - المغرب اليوم

الروبوتات

بكين - مازن الأسدي

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ المغرب اليوم

الهلال السعودي

واشنطن -المغرب اليوم

مرض السكري - مرض السكرى - مستويات السكر بالدم - مرضى السكر - قياس السكر في الدم - انسولين - الأنسولين

واشنطن -المغرب اليوم

الفنانة درة زروق

بيروت -المغرب اليوم