*عاجل | سي إن إن عن مصدر مطلع: نتنياهو سيعقد اجتماعا بشأن غزة مع كبار المسؤولين في وقت لاحق اليوم* الرئيس الأميركي دونالد ترامب يطالب بإلغاء محاكمة بنيامين نتنياهو في تل أبيب على الفور أو منحه عفوا. في خرق لاتفاق وقف إطلاق النار الدفاعات الجوية الايرانية تسقط المسيرة الثالثة عند الحدود الغربية مع العراق خلال ساعه واحدة *القناة 13 الإسرائيلية: مشاورات متوقعة غدا لنتنياهو بشأن غزة وكيفية المضي في عملية إطلاق سراح الأسرى* كندا تطالب بوقف إطلاق النار في قطاع غزة والتوصل لحل مستدام صحيفة إسرائيل اليوم تنقل عن مصادر في حماس لا نستبعد التوصل لاتفاق جزئي بالأيام القادمة حزب الله اللبناني يعلق علي وقف إطلاق النار بين إيران ودولة الاحتلال وزارة الخارجية الإيرانية تعترف بتضرر منشآتها النووية بشدّة جراء الغارات الأميركية حركة حماس تكشف سبب فشل التوصل لإنهاء الحرب في غزة الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تعلن موعد وملعب نهائي كأس العرش بين نهضة بركان وأولمبيك آسفي

أخر الأخبار

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

GMT 08:27 2018 السبت ,11 آب / أغسطس

المغرب اليوم - نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

القاهرة - المغرب اليوم

يعد صيام العشر الأوائل من ذى الحجة فرصة لإنقاص الوزن قبل العيد لتبدين أكثر رشاقة.. وقدمت استشاري التغذية جيهان الحفني النظام الغذائى للتخلص من وزنك مع رجيم العشر الأوائل من ذى الحجة.

مع آذان المغرب: 3 تمرات جافة مع كوب لبن خالى من الدسم مع شرب 2 كوب ماء.

ثم أداء صلاة المغرب
الإفطار بعد صلاه المغرب : طبق شوربة دجاج أو لحم خالى الدسم أو شوربة خضار + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه أو شريحة لحم مشوى أو 3 أصابع كفته مشوية + 4 ملاعق أرز أو مكرونه أو 8 أصابع محشى ورق عنب أو شريحة صغيره مكرونه بالبشاميل +سلطه خضراء + كوب شاى أخضر بالنعناع.
بعد الأكل بساعتين: كوب تمر هندى أو كركديه بسكر دايت أو كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب عصير تفاح بيور بدون سكر.

السحور قبل الفجر بساعة : نصف رغيف أسمر + 4 م فول + كوب زبادي لايت.
أو : قطعه جبن قريش + سلطه خضراء + كوب تمر هندى بسكر دايت.
يُراعى عدم تناول أى حلويات أو مشروبات أو عصائر أو فواكه إلا بعد ساعتين من الإفطار.
مسموح بشرب كوب من الشاى أو الشاى الأخضر أو الكمون بالليمون أو زنجبيل بعد وجبة الإفطار مباشرة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مشروع المحطة النووية في الضبعة

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة نيللي كريم

القاهرة - المغرب اليوم

الروبوتات

بكين - مازن الأسدي

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ المغرب اليوم

كأس العالم للأندية لكرة القدم

واشنطن -المغرب اليوم

مرض السكري - مرض السكرى - مستويات السكر بالدم - مرضى السكر - قياس السكر في الدم - انسولين - الأنسولين

واشنطن -المغرب اليوم

الفنانة درة زروق

بيروت -المغرب اليوم