الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:21:21
آخر تحديث GMT 08:21:21
رياضة المشي في الصباح تمنحك ليلة نوم هادئة
رياضة المشي
القاهرة - المغرب اليوم
تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية ممارسة رياضة المشى في الصباح بغية تحقيق هذا الهدف المنشود، وفقا لأحدث الأبحاث التي أجريت على أكثر من 400 ألف بالغ.
فقد أكد الباحثون على أن ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشى، التمارين الرياضة كركوب الدراجات، ممارسة رياضة الجولف، الجرى أو رفع الأثقال، يعمل على تعزيز فرص الحصول على ليلة نوم هادئة، مقارنة مع أى نشاط حركى آخر.
وفى المقابل، حددت الدراسة أن أنواعا أخرى من النشاط البدنى مثل الأعمال المنزلية، ورعاية الأطفال مرتبطة بزيادة حالات وعادات النوم السيئة.
وقال الباحث مايكل كراندنر أستاذ الطب بكلية الطب جامعة "بنسلفانيا" الأمريكية، إن الدراسة لا تظهر أن أولئك الذين يمارسون ولو قدرا بسيطا من الرياضة كالمشى، يحصلون بمعدلات أعلى على ساعات نوم هادئة.
- الجمعة ,08 آب / أغسطس GMT 03:15 2025 أكسيوس الجيش الإسرائيلي يعتزم تطويق مقاتلي حماس المتبقين في مدينة غزة وبدء هجوم بري على المدينة
- الجمعة ,08 آب / أغسطس GMT 02:30 2025 مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي يعلن عن خطة لإقامة إدارة مدنية بديلة في قطاع غزة
- الجمعة ,08 آب / أغسطس GMT 01:50 2025 مسؤول أميركي يكشف أن نتنياهو طلب سرا إجراء مكالمة هاتفية مع ترمب بعد تصريحه بوجود مجاعة حقيقية في غزة
- الجمعة ,08 آب / أغسطس GMT 01:46 2025 مسؤول رفيع يؤكد أن الكابينت يصادق على اقتراح رئيس الوزراء باحتلال مدينة غزة
- الخميس ,07 آب / أغسطس GMT 23:43 2025 اجتماع المجلس الوزاري الإسرائيلي المصغر "الكابينيت" ما زال مستمراً منذ 9 ساعات.
GMT 03:15 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
أكسيوس الجيش الإسرائيلي يعتزم تطويق مقاتلي حماس المتبقين في مدينة غزة وبدء هجوم بري على المدينة
GMT 02:30 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي يعلن عن خطة لإقامة إدارة مدنية بديلة في قطاع غزةGMT 01:50 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
مسؤول أميركي يكشف أن نتنياهو طلب سرا إجراء مكالمة هاتفية مع ترمب بعد تصريحه بوجود مجاعة حقيقية في غزةGMT 01:48 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
صور أقمار اصطناعية تظهر حشوداً للجيش الإسرائيلي قرب حدود غزةGMT 01:46 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
مسؤول رفيع يؤكد أن الكابينت يصادق على اقتراح رئيس الوزراء باحتلال مدينة غزةGMT 01:32 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
ترامب يضاعف مكافأة القبض على مادورو وفنزويلا تندد بالخطوة
GMT 23:43 2025 الخميس ,07 آب / أغسطس
اجتماع المجلس الوزاري الإسرائيلي المصغر "الكابينيت" ما زال مستمراً منذ 9 ساعات.GMT 23:25 2025 الخميس ,07 آب / أغسطس
مصر تطلق منظومة تتبع الأدوية لمواجهة الغش والتهريب
بنك المغرب يرصد تباطؤ تداول النقد وإرتفاع ملحوظ في الودائع البنكية
الرباط - المغرب اليوم
كشف بنك المغرب عن تباطؤ ملحوظ في تداول النقد، حيث بلغ 414,4 مليار درهم، أي ما يعادل 25,9 في المائة من الناتج الداخلي الإجمالي. وأشار بنك المغرب، في تقريره السنوي حول الوضع الاقتصادي والنقدي والمالي برسم سنة 2024 أنه بعد ال...المزيد
باحثون يكتشفون ثغرة لاختراق "Gemini" والتحكم في أجهزة المنزل الذكي
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير وعروض توضيحية حديثة عُرضت خلال مؤتمر "بلاك هات" لأمن الحاسوب كيف يمكن لطلبات خارجية موجهة إلى المساعد الذكي "Gemini" أن تخدع الذكاء الاصطناعي وتجبره على التحكم في الأجهزة الذكية المتصلة بنظام "...المزيد
إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية
القاهرة - المغرب اليوم
GMT 08:09 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
محمد بن زايد و فلاديمير بوتين يبحثان في موسكو سبل تعزيز الشراكة الإستراتيجية بين البلدين
GMT 08:02 1970 الجمعة ,08 آب / أغسطس
الكرملين يعلن الاستعداد لقمة بين بوتين وترامب ويرشح الإمارات لاستضافتها
GMT 08:21 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
وزارة العدل المغربية تثمن قرار المحكمة الدستورية بشأن مشروع القانون رقم 23.02 المتعلق بالمسطرة المدنية
GMT 04:30 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
كارمن سليمان تؤكد أن خلافة أنغام شرف كبير لها
GMT 11:47 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
محمد صلاح وميسى ضمن قائمة "ملوك القدم اليسرى" فى العالم
GMT 07:11 2025 الجمعة ,01 آب / أغسطس
بنك المغرب يرصد تباطؤ تداول النقد وإرتفاع ملحوظ في الودائع البنكية
GMT 09:35 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
تشيلسي يعلن تعاقده مع جواو بيدرو بعقد يمتد حتى 2033
GMT 09:49 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
موعد والقناة الناقلة لمباراة العين ويوفنتوس اليوم في كأس العالم للأندية 2025
GMT 01:28 2020 السبت ,23 أيار / مايو
ضعف شبكة الهاتف والانترنيت يحرم سكان القرى من مختلف المبادرات
GMT 18:18 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 02:58 2025 الأحد ,27 تموز / يوليو
قطر تهدد بقطع إمدادات الغاز عن أوروبا بسبب قانون الاستدامة
GMT 15:05 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
حمودان يؤكّد أنّ أهمية الجمهور في الفوز على الراسينغ
GMT 09:20 2025 السبت ,26 تموز / يوليو
نظام تملك العقار يتيح للاجانب الشراء في الرياض وجده ويمنع التملك في مكة والمدينة المنورة
GMT 19:22 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
محمد صلاح يواصل كتابة التاريخ فى دوريات أوروبا
GMT 02:49 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
معلم بحريني ينجح في دمج التمكين الرقمي في دروس الأحياء
GMT 17:43 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
تفاصيل عن الشاب الذي أشاد بالعملية التي استهدفت نيوزيلاندا عبر "فيسبوك"
GMT 09:32 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
أتلتيكو مدريد يعلن رسميًا ضم أليكس باينا بعقد حتى 2030
GMT 08:37 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
ليفاندوفسكي يهدي برشلونة فوزاً شرفياً على مضيفه أتلتيك بلباو
GMT 03:44 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
الدولار ينخفض بـ 0,54 في المائة مقابل الدرهم المغربي
GMT 05:41 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
الأميرة للا مريم تترأس المجلس الإداري للمصالح الاجتماعية للقوات المسلحة الملكية المغربية
GMT 12:31 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجوزاء السبت26-9-2020
GMT 18:25 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
نيابة مراكش تُشدِّد العقوبة على المدانين في قضية "حمزة مون بيبي"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر