الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:39:06
آخر تحديث GMT 16:39:06
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الإثنين ,21 إبريل / نيسان GMT 11:45 2025 وفاة البابا فرنسيس عن عمر ثمانية وثمانين عاما بعد حياة مليئة بالعطاء وخدمة الكنيسة
- الإثنين ,21 إبريل / نيسان GMT 11:44 2025 محمود عباس يتسلّم دعوة رسمية من العراق للمشاركة في القمة العربية المقبلة
- الإثنين ,21 إبريل / نيسان GMT 11:43 2025 إسرائيل تحقق مع وزير شؤون القدس وتسلمه قراراً بالإبعاد لمدة 6 أشهر
- الإثنين ,21 إبريل / نيسان GMT 11:41 2025 مستعمرون بقيادة المتطرف "غليك" يقتحمون المسجد الأقصى بحماية من قوات الاحتلال
- الإثنين ,21 إبريل / نيسان GMT 11:36 2025 حماس تعلن استهداف آليات إسرائيلية تخوم حي التفاح شرقي مدينة غزة
- الأحد ,20 إبريل / نيسان GMT 16:13 2025 استشهاد 25 شخصاً على الأقل في قطاع غزة جراء غارات الاحتلال الإسرائيلي منذ الفجر بينهم أطفال ونساء
- الأحد ,20 إبريل / نيسان GMT 16:06 2025 الإمارات تدين بأشد العبارات دعوات التحريض المتطرفة لتفجير المسجد الأقصى وقبة الصخرة
GMT 11:45 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
وفاة البابا فرنسيس عن عمر ثمانية وثمانين عاما بعد حياة مليئة بالعطاء وخدمة الكنيسة
GMT 11:44 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
محمود عباس يتسلّم دعوة رسمية من العراق للمشاركة في القمة العربية المقبلة
GMT 11:43 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
إسرائيل تحقق مع وزير شؤون القدس وتسلمه قراراً بالإبعاد لمدة 6 أشهر
GMT 11:41 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
مستعمرون بقيادة المتطرف "غليك" يقتحمون المسجد الأقصى بحماية من قوات الاحتلال
GMT 11:39 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة نابلس بالضفة الغربية
GMT 11:36 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
حماس تعلن استهداف آليات إسرائيلية تخوم حي التفاح شرقي مدينة غزة
GMT 16:13 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
استشهاد 25 شخصاً على الأقل في قطاع غزة جراء غارات الاحتلال الإسرائيلي منذ الفجر بينهم أطفال ونساء
GMT 16:06 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
الإمارات تدين بأشد العبارات دعوات التحريض المتطرفة لتفجير المسجد الأقصى وقبة الصخرة
بورصة الدار البيضاء مرشحة لبلوغ قيمة سوقية تريليون درهم هذا العام
الرباط - المغرب اليوم
تتجه بورصة الدار البيضاء في المغرب لبلوغ قيمة سوقية تناهز تريليون درهم (100 مليار دولار) هذا العام مدفوعةً بأداء جيد لمؤشرها الرئيسي حيث تستفيد قطاعات البنوك والبناء والخدمات من دينامية مشاريع ضخمة تنفذها المملكة ا...المزيدسلاف فواخرجي ترد على شائعة زواجها من بشار الأسد وتواجه الإقصاء الفني بسبب مواقفها السياسية
دمشق - المغرب اليوم
نفت الفنانة السورية سلاف فواخرجي شائعة زواجها من الرئيس السوري السابق بشار الأسد، التي انتشرت مؤخراً على نطاق واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تداول وثيقة تزعم ارتباطها به رسميّاً. وكتبت فواخرجي عبر حسابها ا...المزيدالمغرب يستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس
الرباط - المغرب اليوم
أكد المدير التقني لشركة (أورنج المغرب)، أمين بنعلي، بمراكش، أن المغرب يتوفر على تغطية جيدة للهاتف المحمول، ويستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس . وقال بنعلي، الذي قام بتنشيط ورشة نظمت في إطار الدورة ا...المزيدالأمير مولاي رشيد يترأس افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الرباط
الرباط - المغرب اليوم
ترأس صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، الخميس بفضاء أو إل إم- السويسي بالرباط، افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب، المنظمة تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، خلال ا...المزيد
GMT 08:01 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
زعيم المعارضة الإسرائيلية يحذّر من أغتيالات سياسيه وكارثة قريبة
GMT 12:28 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
نيويورك تايمز تتحدّث عن إغلاق سفارات في أفريقيا ووزير الخارجية الأميركي ينفي
GMT 09:13 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
بعد صراع مع المرض الفاتيكان يعلن وفاة البابا فرنسيس الذي طالب بإنهاء معاناة سكان غزّة
GMT 11:34 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
سموتريتش يؤكد أن عودة الرهائن ليست أولوية الحكومة الإسرائيلية
GMT 12:12 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
أحمد سعد يفتتح حفلات الربيع في دبي بدويتو مع مطرب يوناني
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 10:58 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
دورتموند يسقط برباعية أمام برشلونة في دوري أبطال أوروبا
GMT 10:53 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
مواجهة حاسمة بين مانشستر يونايتد وليون في ربع نهائي الدوري الأوروبي
GMT 11:35 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة يحتفل بعودة أنسو فاتي في انتصار كبير على دورتموند
GMT 16:49 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة يخطط لمنح الرقم الأسطوري ليامال الموسم المقبل
GMT 12:12 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ثنائية ميسي تقود إنتر ميامي لنصف نهائي أبطال كونكاكاف
GMT 12:17 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
باريس سان جيرمان يستعد لموقعة الإياب ضد أستون فيلا
GMT 12:20 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ماسكيرانو يشيد بميسي بعد قيادته إنتر ميامي لريمونتادا تاريخية
GMT 16:45 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
كومان يتحدث عن حظوظ ريال مدريد وبرشلونة في دوري الأبطال
GMT 14:28 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
بايرن ميونخ يسعى لتصحيح المسار ودورتموند يبحث عن إنعاش حظوظه الأوروبية
GMT 12:38 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
الإسباني دين هويسن يفتح الباب أمام انتقاله إلى ريال مدريد
GMT 13:17 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
آرسنال يحسم مصير كارلو أنشيلوتي مع ريال مدريد
GMT 15:43 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
جرافينبيرش يتألق مع ليفربول ويقترب من تحقيق لقب الدوري الإنجليزي
GMT 14:35 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة والريال يستهدفان العودة لطريق الانتصارات أمام ليجانيس وألافيس
GMT 14:43 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
فينيسيوس جونيور يرفض عرضًا مغريًا من الدوري السعودي
GMT 13:36 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
هزيمتان متتاليتان تضعفان حظوظ ريال مدريد في الليجا ودوري الأبطال
GMT 16:18 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ليفاندوفسكي يراوغ بشأن تصويته للكرة الذهبية بين يامال ورافينيا
GMT 16:14 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
النصر السعودي يقترب من التعاقد مع أنسو فاتي نجم برشلونة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر