استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن
آخر تحديث GMT 17:18:45
المغرب اليوم -
حكومة الاحتلال الإسرائيلية تُوافق بالإجماع على إقتراح وزير العدل ياريف ليفين بإقالة المدعية العامة غالي بهاراف ميارا المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن إرتفاع حصيلة قتلى الاشتباكات بين الفصائل المحلية والقوات السورية في السويداء مقتـ.ل 14 سودانياً أثناء فرارهم من مدينة محاصرة في دارفور طائرة مغربية تتفادى اختراق المجال الجزائري المحظور إضراب 3200 عامل في شركة بوينغ للصناعات العسكرية بعد رفض عرض عقد جديد مقتل الفنانة ديالا الوادي في هجوم مسلح على منزلها بالعاصمة دمشق وفاة الممثلة الأميركية لوني أندرسون عن عمر يُناهز 79 عاماً بعد صراع طويل مع المرض الكاف يرفع قيمة الجوائز الإجمالية لبطولة كأس أمم إفريقيا للاعبين المحليين إلى 10.4 ملايين دولار النادي الرياضي المكناسي يظفر بثلاث كؤوس في بطولة المغرب للسباحة ويؤكد تألقه الوطني النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي يغيب عن إنتر ميامي بسبب إصابة عضلية ونادي إنتر ميامي لا يحدد موعد العودة
أخر الأخبار

استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن

استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

يعتبر الشوفان من الحبوب التي تتعدد استخداماتها بين العناية بصحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد والعناية بجمال البشرة، وذلك لاحتواء الشوفان على عناصر طبيعية يحتاجها الجسم كالمغنيسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى نسبة رائعة من الأحماض الأمينية والنشويات، وهذا ما يؤهل الشوفان ليصبح الغذاء الرئيسي للكثير من الرياضيين حول العالم، فالشوفان يساعد على توفير الصحة الازمة لعضلة القلب والذي بدورة يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

ولتتمكني من الحصول على وزن مثالي وجسم منحوت عن طريق تناول الشوفان عليكِ بالتعرف على طرق تحضير وجبات الشوفان المختلفة والتي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتنعمي بجسم مثالي باستخدام أكلات خفيفة ومشبعة.
الحلويات

إذا كنت من هواة تناول الحلويات المختلفة لكن تخشين من احتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، عليكِ بتجربة الحلوى المحضرة من دقيق الشوفان، فالشوفان قليل السعرات الحرارية ويعتبر بديل أفضل من الدقيق الأبيض في تحضير الحلوى، ومن الحلوى التي يمكن تحضيرها بالشوفان الكيك والبسكويت والكوكيز.
حساء الشوفان

يمكنكِ الاستعانة بالشوفان لتحضير طبق من حساء الشوفان الرائع الذي يمد الجسم بالطاقة والشبع الازم للامتناع عن تناول كمية كبيرة من الطعام، فتناول طبق من حساء الشوفان مع شريحة لحم أو دجاج مشوي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويزيد من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
الشوفان والحليب

تعتبر وجبة الشوفان والحليب من الوجبات الأكثر انتشارًا بين الرياضيين فهي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والطاقة الازمة للقيام بتمارين رياضية ممتعة، ولتحضير هذه الوجبة عليكِ وضع مقدار كوب من الحليب في إناء على النار وإضافة 3 ملاعق من الشوفان للحليب وانتظري حتى يغلي الحليب، وبعد الانتهاء من غلي الحليب قومي بوضع المكونات في إناء يحتوي على قطع الفواكه المفضلة كالموز والفراولة والتوت البري ويمكنكِ الاستعانة بالفواكه المجففة، ثم قومي بتحلية الوجبة بملعقة من العسل، يمكن تناول هذه الوجبة في الصباح لتكون وجبة فطور مشبعة وغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم أو تناولها كوجبة سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية للتقليل من الشعور بالجوع.
السلطة

يمكنك إضافة القليل من الشوفان المحمص إلى إلى طبق السلطة الخاص بكِ، فالشوفان يمنح السلطة مذاقًا رائعًا وفائدة أكبر، قومي بتجربة ذلك عن طريق وضع القليل من الشوفان في مقلاة غير لاصقة وقومي بتحميصه بدون استخدام أي من أنواع الدهون والزيوت، وبعد الانتهاء من هذا الأمر قومي برشه على طبق السلطة الخاص بكِ لتمنحيه مذاقًا رائعًا وطاقة أكبر.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن استخدامات متنوعة للشوفان لخسارة الوزن



إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 17:05 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib