فوائد مذهلة لبذور الكتان في العناية بالبشرة وتقوية الشعر
آخر تحديث GMT 20:47:54
المغرب اليوم -
حماس تسلم ردًا إيجابيًا مشروطًا على مقترح وقف إطلاق النار ومؤشرات إسرائيلية على تراجع خيار العودة للحرب كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود الكنيست الإسرائيلي يصوت لصالح مشروع قرار لفرض السيادة على الضفة الغربية إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن
أخر الأخبار

فوائد مذهلة لبذور الكتان في العناية بالبشرة وتقوية الشعر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد مذهلة لبذور الكتان في العناية بالبشرة وتقوية الشعر

بذور الكتان ,الشعر , البشرة
القاهرة - المغرب اليوم

شهدنا في الفترة الأخيرة إقبالاً على استهلاك بذور الكتان في مجال الحميات الغذائيّة الغنيّة بالبروتينات والألياف. ولكن هل تعلمون أن لهذه البثور الصغيرة فوائد عديدة في مجال العناية بالبشرة والشعر. تعرّفوا عليها فيما يلي.تحتوي بذور الكتان على نسبة مُرتفعة من الألياف مما يُحسّن عمليّة الهضم ويُنظّم حركة الأمعاء، وهي غنيّة أيضاًَ بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، والبروتينات، والدهون الصحيّة، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم، والمغنيزيوم، والحديد، والفوسفور، والفيتامين B1 الضروري لعملية الأيض الطبيعيّة ووظائف الأعصاب. وهذا ما يُفسّر فعاليتها في المجالين الصحي والتجميلي.

يوصي خبراء التغذية باستهلاك هذه البذور مطحونة أو إضافتها إلى الزبادي، والعصائر، والحساء، والسلطات، والمخبوزات، والشوفان. يمكن أيضاً نقعها في الماء لبضع دقائق مما يُساهم في تحويلها إلى مادة هلاميّة ويُسهّل شربها. يوصي خبراء التغذية بتناول ملعقة طعام يومياً من هذه البذور مع شرب كميات كافية من الماء.

أصولها وفوائدها

عُرفت بذور الكتان لدى الفراعنة والإغريق والرومان بفوائدها الطبيّة والجماليّة، حيث كان يتمّ تناولها مُحمّصة أو نيئة. وقد أثبتت أحدث الدراسات التي أجريت على فوائدها، أنها تُحافظ على صحة القلب كونها تُخفّض مستوى الكوليسترول السيئ وترفع الكوليسترول الجيّد. وهي غنيّة بمكونات نباتيّة مُضادة للأكسدة وواقية من السرطان. أما في مجال العناية بالبشرة، فتساعد هذه البذور في ترطيب الجلد والحفاظ على شبابه كما أن غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة يُساهم في الحدّ من احمرار البشرة ويُعالج حب الشباب ويؤخّر ظهور التجاعيد. تعمل هذه البذور أيضاً على حماية الجلد من الالتهابات، وحروق الشمس، والورديّة، والإكزيما، والصدفيّة. ويُساعد استهلاك بذور الكتان بشكل مُنتظم على تعزيز نضارة البشرة والحفاظ على مظهرها الموحّد.

فوائدها للشعر

يُساهم استهلاك بذور الكتان في علاج العديد من مشاكل الشعر وفروة الرأس بفضل احتوائها على نسبة مُرتفعة من المواد المُضادة للأكسدة. وهي غنيّة بمكونات مُغذّية للشعر تُساهم في الحفاظ على صحته ومنحه المرونة، والحيوية، والنعومة، أما احتواؤها على أحماض أوميغا3 الدهنيّة فيجعلها مُفيدة في تغذية بصيلات الشعر فيما يُساهم غناها بالمغنيزيوم في الحدّ من الالتهابات والوقاية من تساقط الشعر.

استعمالها موضعياً

يمكن استخدام بذور الكتان موضعياً للعناية بالبشرة والشعر عن طريق تحضير جل من هذه البذور يُستعمل كقناع على الوجه أو كبديل للكونديشنر على الشعر، أما زيت بذور الكتان فيتمتّع بمفعول مُرطّب على البشرة والشعر.لتحضير جل بذور الكتان، يتمّ نقع هذه البذور بالماء لبعض الوقت وغليها حتى يُصبح المزيج هلامياً ثم تصفيته واستعماله بعد أن يبرد.

 يُستخدم جل بذور الكتان كقناع على الوجه لترطيب البشرة وتغذيتها، ويمكن إضافة مكونات أخرى إليه مثل دقيق الأرز، والعسل، وزيت الزيتون، أو كبسولات الفيتامين E. أما زيت بذور الكتان فيتم تدليكه على البشرة لترطيبها، وتنعيمها، وحمايتها. يُستخدم جل بذور الكتان على الشعر كبديل للكونديشنر بعد غسله، إذ يعمل على ترطيبه، وتنعيمه، والتخفيف من تجعيده. أما زيت بذور الكتان فيُرطّب الشعر وفروة الرأس كما يعمل على تغذيتهما.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

الكشف عن 5 أغذية نتناولها بشكل خاطئ من بينها بذور الكتان والكيوي

فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد مذهلة لبذور الكتان في العناية بالبشرة وتقوية الشعر فوائد مذهلة لبذور الكتان في العناية بالبشرة وتقوية الشعر



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 19:10 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
المغرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib