مقتل 17 نزيلا في قصف روسي على سجن بزابوريجيا الأوكرانية فرنسا تعتزم بدء إسقاط مساعدات إنسانية جواً على قطاع غزة خلال أيام لابي يؤكد أن حكومة نتنياهو تقودنا إلى كارثة سياسية وتسعى لضم شمال غزة زيلينسكي يصرح أن بلاده على وشك التوصل إلى اتفاق تمويل مع هولندا لإنتاج طائرات بدون طيار في أوكرانيا الصحافي المغربي محمد البقالي يصل باريس بعد الإفراج عنه من سجون الاحتلال الإسرائيلي هولندا تدرج الاحتلال الاسرائيلي على قائمة الدول الأجنبية بسبب محاولات التضليل والتأثير على سياساتها ارتفاع ضحايا المجاعة وسوء التغذية في قطاع غزة إلى 147 حالة غزة تنزف مئة شهيد خلال 24 ساعة والحصيلة الكاملة تتجاوز 59 ألفاً وسط إستمرار القصف الإسرائيلي وعجز فرق الإنقاذ إحتراق ٥ جنود عسكريين داخل ناقلة جند إسرائيلية في قطاع غزّة زلزال بقوة 4.9 درجة يضرب بحر أندامان دون أنباء عن أضرار في الهند

أخر الأخبار

قلة النوم تزيد من وزنكم

GMT 08:53 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.

فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً، فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرباط - المغرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنان لطفي لبيب

القاهرة - شيماء عصام

كوكب الأرض

هارفرد ـ المغرب اليوم

الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة المصري

القاهرة - المغرب اليوم

رمضان صبحي

القاهرة - المغرب اليوم

تناول لبن الزبادي

القاهرة - المغرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة - المغرب اليوم